01 / ELIJA SU DESAFÍO
Fuerza
Deadly Strong
Los doce Labours, sin carreras a pie ni journeys de ERG.
Deadly Barbell
Seis levantamientos con barra. Máximos de dos repeticiones. Un límite de sesenta minutos.
¿No puede correr, o prefiere no hacerlo?
Una carrera de fitness
sin correr
La mayoría de las carreras en gimnasio de Deadly Dozen mantienen los doce ejercicios funcionales y sustituyen las carreras a pie por remo, esquí o bicicleta erg, o prescinden de las máquinas por completo. Se celebran dentro de gimnasios afiliados, todo el año.
CARRERAS EN GIMNASIO
Los mismos ejercicios
Sin correr
Muchas personas quieren una carrera de fitness sin la parte de correr. Una rodilla que prefiere el remo, una lesión que le impide correr por ahora, o un atleta de fuerza que simplemente prefiere levantar peso. Las carreras en gimnasio se crearon para todos ellos: los mismos ejercicios funcionales, los mismos pesos, disputados contrarreloj dentro de un gimnasio afiliado a Deadly Dozen.
Los formatos sin correr
- Row, Ski o Bike ERG: un remo de 400 m, un esquí de 400 m o una bicicleta de 800 m antes de cada uno de los doce ejercicios.
- ERG y ERG 2: el remo, el esquí erg y la bicicleta por turnos, entre los doce ejercicios.
- Air Bike: un esfuerzo de bicicleta de aire de 24 calorías antes de cada ejercicio.
- Deadly Strong: los doce ejercicios uno tras otro, sin carreras y sin máquinas.
Una carrera de gimnasio puede incluir carrera a pie: el Deadly Fitness Test tiene una versión con carrera además de las versiones con máquinas, así que compruebe cuál ofrece cada evento.
¿Se está recuperando de una lesión? Consulte con su fisioterapeuta o médico antes de competir. Si buscaba una carrera HYROX sin correr, esto es lo más parecido que organizamos - vea cómo se comparan ambas en carreras como HYROX.
HYROX es una marca registrada de su propietario, que no tiene ninguna relación con Deadly Dozen.
ENCUENTRE SU FORMATO
¿Qué prueba
le conviene?
Elija entre fuerza, carreras de ERG y pruebas de fitness más cortas. Cada formato aporta un desafío diferente al gimnasio. La disponibilidad y las categorías varían según el evento.
Vea todas las gimnasio carrera01 / ELIJA SU DESAFÍO
Fuerza
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Carreras de ERG
03 / ELIJA SU DESAFÍO
Test de fitness
Los pesos, los estándares de movimiento y las reglas de división se encuentran en la guía completa del formato de carrera. Elija su formato aquí y, a continuación, encuentre un evento disponible a continuación.
CUANDO VUELVA A CORRER
Próxima temporada
en la pista
El Deadly Sprint es la forma más suave de volver: el Deadly Dozen reducido a la mitad, con doce carreras de 200 m. Ver el Sprint, o elija una carrera en pista a continuación.
PRÓXIMAS TRACK RACES
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Ver carrera y reservarConsulte la página de inscripción de cada evento para conocer los precios y las divisiones actuales.
SU PRÓXIMO PASO
Compita sin correr
Las carreras de gimnasio se celebran dentro de gimnasios afiliados durante todo el año. Encuentre uno cerca de usted, o pida a su gimnasio que organice una.