¿Qué es una
¿carrera de fitness híbrida?

Una carrera de fitness Deadly Dozen consta de 12 carreras y 12 ejercicios. Corre 400 m alrededor de una pista de atletismo, completa un ejercicio funcional, y vuelve a empezar, doce veces. Los ejercicios son los que ya conoce del gimnasio: farmers carry, deadlift, lunge, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry y devil press. En total son 4,8 km de carrera, 900 m de transportes y desplazamientos a gatas, y 320 repeticiones.

Es una carrera híbrida de fitness en el sentido más estricto: los corredores puros encuentran los pesos difíciles, los levantadores puros encuentran las carreras difíciles, y los mejores atletas de fitness son los que entrenan ambas cosas. No hay límite de tiempo, ni obstáculos, ni barro ni natación: la única pregunta es a qué velocidad puede hacer el trabajo.

¿Para quién es una carrera de fitness?

Cualquier persona de 18 años o más el día de la carrera que pueda correr 400 m y levantar una kettlebell. La mayoría de las personas que se inscriben en su primera competición de fitness vienen de un gimnasio, un club de running o un hábito de entrenamiento en casa y quieren un objetivo por el que entrenar. Puede competir en solitario, en pareja compartiendo los ejercicios, o como equipo de relevos de cuatro personas que se turnan en tres rondas cada una. Todos los que terminan reciben un tiempo oficial y un puesto en la clasificación global, de modo que su segunda carrera tenga un objetivo.

¿Dónde están las carreras?

Las carreras en pista se celebran en pistas de atletismo en 21 países esta temporada, desde el Reino Unido hasta Nueva Zelanda, y todas siguen el mismo estándar, de modo que un tiempo logrado en Birmingham significa lo mismo que un tiempo logrado en Auckland. Las carreras de gimnasio trasladan la misma idea a un espacio cubierto, la mayoría con Row Erg, Ski Erg o Bike Erg en lugar de las carreras, organizadas por gimnasios afiliados. El World Championship de 2027 se celebra en Alexander Stadium, en Birmingham, y cualquier carrera de 2027 es una vía de clasificación.

Carreras de fitness cerca de usted

Las fechas de abajo provienen directamente del calendario de carreras. Elija su país para ver todas las carreras allí, o elija una fecha e inscríbase a través de la página oficial de inscripción. Si ha competido en HYROX u otro evento híbrido y quiere saber cómo se compara esto, lea Deadly Dozen comparado con HYROX.