Atlete wat wegspring by die wegspringlyn van 'n Deadly Dozen baanwedloop

Kon nie 'n kaartjie kry nie?

HYROX uitverkoop?
Hardloop hierdie seisoen

Deadly Dozen is die oorspronklike wêreldwye fiksheidswedloop: twaalf 400-meter lope om 'n atletiekbaan, elkeen gevolg deur 'n funksionele oefenstasie. Baanwedlope vind dwarsdeur die seisoen plaas, en die datums hieronder kom regstreeks uit die wedloopkalender.

Volgende seisoen se wedlope Probeer die Sprint

DIE ANDER FIKSHEIDSWEDLOOP

Dieselfde soort wedloop
U volgende wegspringlyn

As die wedloop wat u wou hê, vol is, hoef u nie tot volgende jaar te wag nie. Deadly Dozen meng hardloop met funksionele oefeninge teen die horlosie, soos ander hibriede fiksheidswedlope, maar op 'n 400m atletiekbaan: twaalf rondtes, twaalf oefenstasies, en u uitslag op die wêreldwye ranglys.

Vier maniere om te hardloop

Die Baanwedloop: twaalf 400m-lope en twaalf oefeninge, solo, as 'n paar of in 'n aflosspan.
Die Deadly Sprint: die Deadly Dozen gehalveer - twaalf 200m-lope, die helfte van die herhalings, dieselfde gewigte. 'n Goeie eerste wedloop.
Gimnasiumwedlope: die twaalf oefeninge binne geaffilieerde gimnasiums, en die meeste het glad geen hardloop nie - roei-, ski- of fietsergs in plaas daarvan.
Saam met vriende: pare verdeel die oefeninge, aflosspanne neem beurte, sodat die werk gedeel word.

Nuut hiermee? Lees oor u eerste fiksheidswedloop. Kan nie nou hardloop nie? Sien fiksheidswedlope sonder hardloop. Of vergelyk die twee wedlope langs mekaar op wedlope soos HYROX.

Elke baanwedloop, met sy plekke

HYROX is 'n handelsmerk van sy eienaar, wat geen verbintenis met Deadly Dozen het nie.

KOMENDE BAANWEDLOPE