Conselhos de Especialista de Tommy Munday sobre Otimização de Treino

Neste episódio, conversamos com Tommy Munday, um experiente treinador de força e condicionamento com anos de experiência a moldar atletas no boxe e no desporto profissional. Tommy partilha a sua filosofia de treino, a importância da “dose mínima eficaz” e como programar o treino para otimizar o desempenho. Ele também aborda o papel dos dados e das estratégias mentais no treino de atletas de elite e de praticantes de fitness racing.

Tópicos abordados:

• Programação de treino para máximo impacto

• O conceito de “dose mínima eficaz”

• Uso de dados para acompanhar e melhorar o desempenho

• Mentalidade e estratégias de coaching

Sintonize-se para conselhos de especialistas sobre desempenho e coaching, seja você atleta ou treinador.