Os 3 Desportos Mais Fisicamente Exigentes, Classificados

Qual é o desporto mais fisicamente exigente? É uma pergunta difícil, porque "exigente" pode significar várias coisas. Antes de classificar seja o que for, precisamos de decidir o que estamos a medir.

O que torna um desporto fisicamente exigente?

A aptidão física tem componentes: força muscular, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, velocidade, potência, e depois coordenação, equilíbrio e tempo de reação. Quando as pessoas dizem "fisicamente exigente", normalmente referem-se às componentes que aplicam um enorme stress metabólico, aquelas que o deixam no chão: resistência muscular e cardiorrespiratória, e força sob fadiga. Será a resistência máxima mais exigente do que a força máxima? Uma maratona e um teste de repetição máxima magoam ambos, de formas muito diferentes.

Depois há o dano. Os desportos de contacto exigem que o corpo absorva golpes e recupere entre eles, semana após semana. Será o râguebi mais exigente do que o futebol por causa das placagens e dos scrums? Penso que sim, e essa visão molda a lista abaixo.

Muito em que pensar. Aqui estão os meus três primeiros, sendo 1 o mais difícil.

Os três desportos mais fisicamente exigentes

1. 1. MMA (artes marciais mistas). Combate de contacto total com regras mínimas em golpes e agarramentos, em rondas de três a cinco minutos. Um lutador precisa de força para controlar um adversário, potência para golpear, resistência para continuar a fazer ambos quando exausto, e resistência para aguentar dano enquanto toma decisões. Nenhum outro desporto exige todas as componentes ao mesmo tempo, com intensidade máxima, com alguém a tentar ativamente pará-lo. O boxe e o Muay Thai pertencem à mesma conversa e poderiam ficar em segundo lugar.

2. 2. Râguebi. As posições diferem, mas o desporto como um todo exige o mais amplo leque de atributos físicos: a força e potência dos avançados, a velocidade dos defesas, a resistência para repetir sprints e colisões durante oitenta minutos, e a capacidade de sustentar e recuperar de danos. Essa amplitude garante-lhe o seu lugar.

3. 3. Motocross. Não é um desporto com o qual tenha trabalhado muito, mas os números são difíceis de contestar. Os pilotos de elite trabalham entre 80 e 100 por cento da frequência cardíaca máxima durante cerca de trinta minutos enquanto controlam uma máquina que tenta atirá-los ao chão. Força isométrica nos braços e tronco, frequência cardíaca sustentada perto do máximo, e impacto constante. Brutal.

Menções honrosas

Remo, pela duração de tempo passado no limite do sistema aeróbico com o corpo inteiro a trabalhar. Polo aquático, por se manter a nadar durante uma hora enquanto luta. Ciclismo de Grande Volta, por três semanas de dias de cinco horas. O decatlo, por exigir que um único atleta seja forte, rápido e resistente ao longo de dez provas. Cada um destes poderia defender um lugar nos três primeiros; a classificação acima é a minha, e discutiria com prazer sobre um café.

Onde a corrida de fitness se encaixa

Uma fitness race é a entrada mais recente neste debate e, para um atleta comum em vez de um profissional, um dos testes mais completos em que se pode participar. Deadly Dozen são doze corridas de 400m, cada uma seguida de um exercício funcional sob carga: 4,8km de corrida entrelaçados com doze estações carregadas, contra o relógio, numa pista ou num ginásio. Corredores puros acham os pesos difíceis, levantadores puros acham as corridas difíceis, e a corrida recompensa quem tiver treinado ambos. Força, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória e velocidade, tudo numa única hora contínua, e ao contrário dos três desportos acima, ninguém está a tentar acertar-lhe.

Se quiser descobrir onde se situa, as próximas corridas são o local para o testar, e os 12 exercícios e pesos dizem-lhe exatamente com o que está a comprometer-se.

Quais pensa serem os três desportos mais fisicamente exigentes? Por ordem, sendo 1 o mais difícil.

Autor

Jason Curtis