Coach Jason Curtis: O Diretor de Corrida do Deadly Dozen

Olá, o meu nome é Jason Curtis, e sou o fundador e diretor de corrida do Deadly Dozen.

Desde jovem, comecei a treinar e a competir em desportos de combate. Nunca seria campeão mundial, mas este percurso levou-me ao treino físico intenso, e sempre fiquei fascinado com a forma como a aptidão física se desenvolve.

Depois da escola, juntei-me ao Exército Britânico com o objetivo de me tornar Instrutor de Treino Físico (PTI) na Infantaria. Infelizmente, não se pode entrar no exército já como PTI, mas o sargento de recrutamento garantiu que, se a minha aptidão física se destacasse, eu seria PTI dentro de um ano ou dois, e felizmente foi o que aconteceu. Servi seis anos como PTI, com os últimos dois em Catterick a treinar recrutas da infantaria. Foi nestes últimos dois anos que sinto que o meu próprio treino sofreu uma verdadeira mudança.

Quando era jovem, era pequeno para a minha idade (competia com 57kg), e quando eventualmente cresci para mais de 1,80m, fiquei o mais magro humanamente possível. Fundamentalmente, isto era bom para o meu boxe/boxe tailandês e para desportos como o cross-country, que praticava MUITO. No entanto, ao longo da minha carreira no exército, comecei a desenvolver a minha experiência como treinador de força e condicionamento e comecei a inclinar-me para o treino de força, o que significava que queria ser mais forte e, claro, queria parecer mais forte - quem quer um treinador de força magricela?

Este impulso para ganhar massa muscular resultou em envolver-me no Powerlifting e no Levantamento de Peso, e como marchar e correr era essencialmente o meu trabalho, o treino pesado tornou-se o meu foco principal - quando entrei no exército, pesava 64kg, e quando saí do exército, pesava 90kg.

Depois de sair do exército, criei um ginásio de força e condicionamento e também uma academia educacional que qualifica novos personal trainers e treinadores de força e condicionamento (S&C). No ginásio, a maior parte do que ensinava aos atletas e aos alunos era treino de força, e embora o ginásio sempre tenha tido aulas de condicionamento, o meu foco pessoal manteve-se sob a barra e, por volta de 2022, o meu peso atingiu o pico de 108kg - depois de sair do exército, não fazia muito do meu próprio condicionamento (corrida ou outras formas).

Com 108kg, sentia-me forte, mas também me sentia um pouco pouco saudável. Nesta altura, também tinha começado a priorizar o trabalho em detrimento do treino. Entre séries, respondia a emails ou editava um parágrafo de um livro que estava a escrever, e embora sempre vá amar a barra, apercebi-me de que não sentia verdadeiro entusiasmo com o treino. Faltava algo.

Nota Pessoal: Tenho filhos pequenos, por isso, quando considerei pela primeira vez na minha vida que estava claramente menos saudável do que poderia estar (sempre a fazer bulking para ganhar músculo), foi um verdadeiro despertar: Como jovem, escolhia o desempenho em vez da saúde; como pai, escolho a saúde acima de tudo - quero dar-me a melhor hipótese de estar presente para os meus filhos o máximo de tempo possível.

Foi por volta de 2022 que mais membros do ginásio começaram a envolver-se em corridas de fitness como o Hyrox, e um dos meus membros perguntou-me se eu faria um evento em Duplas com ele. Aceitei relutantemente, pois seria um incentivo para fazer mais condicionamento intenso. E o que posso dizer? Depois de algumas semanas de treino, percebi o que me tinha faltado nos últimos anos. Sentia falta de elevar a minha frequência cardíaca ao limite e de sentir que ia morrer. Sentia falta de empurrar o meu corpo tão intensamente que, depois, as endorfinas fluíam tão rapidamente que me sentia no topo do mundo, independentemente de como tinha sido o meu dia até então: costumo dizer, não julgue como se sente até ter elevado a sua frequência cardíaca - se teve um dia mau, vá elevar a sua frequência cardíaca acima de 80% da sua frequência cardíaca máxima e veja se ainda se importa com o que quer que o estivesse a stressar.

Além de perceber o que me faltava, percebi que estilo de fitness realmente adorava. É o que chamo de corrida de fitness "convencional" (CFT). Agora, não posso desvalorizar o CrossFit, são alguns dos atletas mais impressionantes do mundo, e as pessoas adoram o desporto. No entanto, nunca me interessei por combinar o Levantamento Olímpico e movimentos do tipo ginástico (caminhar de mãos, etc.) no meu estilo de trabalho de condicionamento, simplesmente não é para mim (apenas preferência pessoal). Chamo ao CrossFit corrida de fitness "Especialista", termo que também uso para desportos como a Corrida de Obstáculos. Para mim, estas corridas têm grandes exigências técnicas, enquanto a corrida de fitness convencional coloca muito mais ênfase em qualidades de desempenho essenciais como força, velocidade e resistência.

Claro que ter uma boa técnica de corrida ou remo será uma grande vantagem, mas fundamentalmente, quando se trata de uma corrida que envolve correr, remar, transportar cargas, burpees, etc., trata-se mais de aptidão física do que de técnica.

Nota: Quando uso a palavra "convencional", não pretendo dar a entender que este estilo é de alguma forma superior a outros, apenas me pareceu ser a melhor palavra para descrever corridas de fitness cuja única barreira de entrada é "está em forma suficiente". Poderia ser o homem ou a mulher mais em forma da Terra, mas se não tiver praticado ring muscle ups, uma corrida com muitos ring muscle ups provavelmente vai eliminá-lo.

Depois de um bom ano de treino de corridas de fitness e de adorar as diferentes corridas que experimentei, quis criar a minha própria corrida, e queria que fosse aquela que considero a corrida mais completa do mundo, sendo também extremamente acessível. Embora adore remar e empurrar trenós pesados, etc., quis criar uma corrida para a qual se pudesse verdadeiramente treinar em qualquer ginásio do mundo, em qualquer bootcamp ao ar livre ou ginásio caseiro, até mesmo numa garagem ou sala de estar com um único conjunto de pesos.

Queria que a corrida funcionasse como um sistema de treino completo e não fosse apenas uma corrida, uma metodologia que vai além de um simples programa de treino e chega a uma verdadeira filosofia de treino.

Sinto que consegui alcançar isso, e espero que também pense o mesmo. Espero que este manual sirva de ponte para que mais pessoas se envolvam neste estilo de treino (e de pensamento) e se melhorem de formas que nunca pensaram ser possíveis.

Coach Jason Curtis
Fundador e Diretor de Corrida