Voor hybride atleten
Races zoals HYROX
Deadly Dozen vergeleken
Als u HYROX heeft gedaan, of op zoek bent naar een alternatief voor HYROX, zal Deadly Dozen bekend aanvoelen: rennen, werken, weer rennen. De verschillen liggen in waar er gelopen wordt, hoeveel rondes er zijn, en wat het werk inhoudt.
NAAST ELKAAR
Hetzelfde idee
Een andere race
Beide zijn hybride fitnessraces: lopen afgewisseld met functioneel werk, tegen de klok, open voor iedereen van beginners tot elites. HYROX is een geweldige race en veel Deadly Dozen-atleten doen beide. Dit is wat er verandert wanneer u aan de start staat van een Deadly Dozen.
| Wat | Deadly Dozen | HYROX |
|---|---|---|
| De runs | 12 x 400m op een atletiekbaan (4,8 km) | 8 x 1 km |
| Het werk | 12 functionele oefeningen: kettlebells, dumbbells en gewichtsschijven, 900m aan draag- en kruipwerk, 320 reps | 8 workoutstations |
| Waar | Buiten op een atletiekbaan; Deadly Sprint binnen; gym-formats in aangesloten sportschools | Binnen, in beursgebouwen |
| Met wie u racet | Solo, in paren (verdeel de oefeningen) of relay-teams van vier, met leeftijdscategorieën | Open, Pro, Doubles en Relay |
| Tijdslimiet | Geen - elke finisher krijgt een officiële tijd | Vastgesteld door het evenement |
| Zonder lopen | Ja: de erg gym-formats vervangen de runs door row-, ski- of bike-ergs | Nee |
| Waar in de wereld | Baan- en gymraces door heel Europa, Amerika, Afrika en Azië-Pacific, één wereldwijd klassement en een World Championship | Grote steden wereldwijd |
HYROX is een handelsmerk van de eigenaar, die geen connectie heeft met Deadly Dozen. De HYROX-kolom beschrijft het door hen publiekelijk aangegeven format; raadpleeg de HYROX-website voor actuele details.
Waarom atleten overstappen, of een Deadly Dozen toevoegen
- Kortere, zwaardere intervallen. Twaalf inspanningen van 400m met zwaar werk ertussen is een andere race dan vier blokken van 1km: het tempo ligt hoger en de oefeningen komen voordat u herstelt.
- Echte gewichten, echte reps. Deadlifts, snatches, push presses en devil presses met de belastingen zoals vastgelegd in het reglement - dezelfde voor elke atleet in uw categorie, in elk land.
- Een baan, geen hal. Buiten, op een atletiekbaan van 400m, met het hele veld in zicht en uw supporters op het middenterrein.
- Een race bijna elk weekend. Track races vinden het hele jaar door plaats op vier continenten, dus u bent nooit ver van uw volgende race, en het World Championship vindt in 2027 plaats in Alexander Stadium, Birmingham.
- Helemaal geen hardlopen, als u dat wilt. Bij de erg gymformats worden de runs vervangen door row-, ski- of bike-ergs, waarbij de twaalf oefeningen behouden blijven. Dezelfde test, geen track.
Lees wat een fitness race is, bekijk elk format met de oefeningen en gewichten, of kies hieronder een datum.
AANKOMENDE TRACK RACES
Plan uw
racejaar
Vind Track Race data voor het komende jaar, in het VK en wereldwijd.
Verken alle racesUitgelichte VK-data
Lee Valley
Bekijk race & boekSheffield
Bekijk race & boekLee Valley
Bekijk race & boekRaadpleeg de inschrijfpagina van elk evenement voor actuele prijzen en divisies.
UW VOLGENDE STAP
Probeer de andere fitness race
Kies een datum, kies solo, duo of estafette, en boek via de officiële inschrijfpagina. Uw tijd komt direct op het wereldwijde klassement.