Voor hybride atleten

Races zoals HYROX
Deadly Dozen vergeleken

Als u HYROX heeft gedaan, of op zoek bent naar een alternatief voor HYROX, zal Deadly Dozen bekend aanvoelen: rennen, werken, weer rennen. De verschillen liggen in waar er gelopen wordt, hoeveel rondes er zijn, en wat het werk inhoudt.

Vergelijk de twee Zoek een wedstrijd

NAAST ELKAAR

Hetzelfde idee
Een andere race

Beide zijn hybride fitnessraces: lopen afgewisseld met functioneel werk, tegen de klok, open voor iedereen van beginners tot elites. HYROX is een geweldige race en veel Deadly Dozen-atleten doen beide. Dit is wat er verandert wanneer u aan de start staat van een Deadly Dozen.

Wat	Deadly Dozen	HYROX
De runs	12 x 400m op een atletiekbaan (4,8 km)	8 x 1 km
Het werk	12 functionele oefeningen: kettlebells, dumbbells en gewichtsschijven, 900m aan draag- en kruipwerk, 320 reps	8 workoutstations
Waar	Buiten op een atletiekbaan; Deadly Sprint binnen; gym-formats in aangesloten sportschools	Binnen, in beursgebouwen
Met wie u racet	Solo, in paren (verdeel de oefeningen) of relay-teams van vier, met leeftijdscategorieën	Open, Pro, Doubles en Relay
Tijdslimiet	Geen - elke finisher krijgt een officiële tijd	Vastgesteld door het evenement
Zonder lopen	Ja: de erg gym-formats vervangen de runs door row-, ski- of bike-ergs	Nee
Waar in de wereld	Baan- en gymraces door heel Europa, Amerika, Afrika en Azië-Pacific, één wereldwijd klassement en een World Championship	Grote steden wereldwijd

HYROX is een handelsmerk van de eigenaar, die geen connectie heeft met Deadly Dozen. De HYROX-kolom beschrijft het door hen publiekelijk aangegeven format; raadpleeg de HYROX-website voor actuele details.

Waarom atleten overstappen, of een Deadly Dozen toevoegen

Kortere, zwaardere intervallen. Twaalf inspanningen van 400m met zwaar werk ertussen is een andere race dan vier blokken van 1km: het tempo ligt hoger en de oefeningen komen voordat u herstelt.
Echte gewichten, echte reps. Deadlifts, snatches, push presses en devil presses met de belastingen zoals vastgelegd in het reglement - dezelfde voor elke atleet in uw categorie, in elk land.
Een baan, geen hal. Buiten, op een atletiekbaan van 400m, met het hele veld in zicht en uw supporters op het middenterrein.
Een race bijna elk weekend. Track races vinden het hele jaar door plaats op vier continenten, dus u bent nooit ver van uw volgende race, en het World Championship vindt in 2027 plaats in Alexander Stadium, Birmingham.
Helemaal geen hardlopen, als u dat wilt. Bij de erg gymformats worden de runs vervangen door row-, ski- of bike-ergs, waarbij de twaalf oefeningen behouden blijven. Dezelfde test, geen track.

Wat kan ik doen in plaats van HYROX?

Race dit seizoen de Deadly Dozen op een baan bij u in de buurt. Geen HYROX-ticket kunnen krijgen? Kies een andere datum. Nieuw in fitnessracen? Begin met een fitnessrace voor beginners, de Deadly Sprint. Kunt u momenteel niet hardlopen? Race zonder hardlopen in een gym.

Lees wat een hybride fitnessrace is, bekijk elk format met de oefeningen en gewichten, of kies hieronder een datum.

De gymraces, zonder hardlopen

BIJ U IN DE BUURT

Evenementen zoals HYROX
in heel het VK

Dit seizoen is Deadly Dozen te vinden in London (Lee Valley), Middlesbrough, Bristol, Macclesfield, Edinburgh, Crawley, Liverpool en Portsmouth. Elke race is een fitnessrace zoals HYROX - hardlopen en functionele oefeningen tegen de klok - gereden solo, als paar of in een relayteam. De data staan hieronder.

Buiten het VK zijn er races in Australië, Oostenrijk, Duitsland, India, Italië, Nieuw-Zeeland, Zuid-Afrika, Zweden en Zwitserland - zie races per land.

Elke race in het VK dit seizoen

AANKOMENDE TRACK RACES