Duidelijke antwoorden
Dezelfde duidelijke standaard

De Deadly Dozen is een fitnessrace en een trainingsmethodologie. De race bestaat uit 12 x 400m runs rond een atletiekbaan, die wij Journeys noemen, met 12 oefenstations tussen elke run, die wij Labours noemen.

Het is een trainingsmethodologie omdat de race alle belangrijke fundamentele bewegingen aan het werk zet, terwijl er alleen gebruik wordt gemaakt van lichaamsgewicht-, kettlebell-, dumbbell- en gewichtsplaat-oefeningen.

De Deadly Dozen is een van de meest toegankelijke fitnessraces ter wereld en staat open voor iedereen van 18 jaar of ouder op de racedag. Er is een lage technische drempel en een vrij lage krachtdrempel om deel te nemen.

Als u een kans wilt maken om de race te voltooien - wat wij Beating the Race noemen - moet u er hard voor trainen. Het is een van de zwaarste fitnessraces ter wereld.

Farmers carry, deadlift, lunge, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry en devil press. Zes bewegen zich voort over een baan van 30m en zes zijn stationair.

Kies uw evenement op de pagina Track Races of Gym Races en gebruik vervolgens de inschrijfknop om u te registreren. Inschrijvingen sluiten 3 dagen voor het evenement en wij kunnen geen inschrijvingen op de dag zelf accepteren.

Inschrijvingen sluiten 3 dagen voor het evenement en wij kunnen geen inschrijvingen op de dag zelf accepteren.

Als de race die u wilde is gesloten, vindt u de volgende races op de kalenders van Track Races en Gym Races.

Ja. Elke Track Race heeft Solo-, Pairs- en Relay-divisies. Pairs voltooien de runs samen en verdelen de Labours zoals zij zelf willen; relay-teams wisselen elkaar af, telkens één Journey en één Labour tegelijk.

Track Races zijn het originele formaat op een atletiekbaan: 12 Journeys en 12 Labours. Gym Races zijn de Deadly Dozen-formaten die binnen aangesloten sportscholen worden uitgevoerd - Deadly Strong, Deadly Erg, de Deadly Fitness Test en meer - waarbij de runs worden vervangen door werk in de sportschool.

Ja. Een fitnessrace - sommige mensen noemen het een hybride fitnessrace of fitnesscompetitie - combineert hardlopen met functionele oefeningen tegen de klok. Deadly Dozen is de originele wereldwijde versie: 12 runs van 400m en 12 oefeningen, op een atletiekbaan, uitgevoerd volgens één standaard in elk land, met solo-, pairs- en relay-divisies.

Beide zijn hybride fitnessraces: hardlopen afgewisseld met functioneel werk. Deadly Dozen bestaat uit 12 runs van 400m met 12 oefeningen met kettlebells, dumbbells en gewichtsplaten, buiten uitgevoerd op een atletiekbaan zonder tijdslimiet, als solo-atleet, als paar of als relay-team. Veel atleten doen beide.

Ja. De erg-gymraces vervangen de runs door row-, ski- of bike-ergmachines en behouden de twaalf oefeningen, georganiseerd door aangesloten sportscholen. De Deadly Sprint halveert de runs naar 200m binnen.

Ja. U moet een identiteitsbewijs meenemen naar de inschrijfbalie op de racedag. Een rijbewijs of paspoort is geschikt.

Wij raden aan minstens 60 minuten voor uw wave-tijd aanwezig te zijn.

Solo-atleten starten tussen 09:00 en 12:00 uur. Pairs- en Relay-atleten starten tussen 13:00 en 16:00 uur.

Wave-tijden worden meestal op de dinsdagavond voor de race bekendgemaakt. Ze worden willekeurig toegewezen binnen elke categorie en verzoeken voor specifieke wave-tijden kunnen niet worden ingewilligd. Inschrijvingen en gratis overboekingen sluiten 3 dagen voor het evenement.

Ja. Van u wordt verwacht dat u weet hoe u de juiste techniek bij alle 12 Labours uitvoert. Download het gratis regelboek of bekijk de demonstraties van de Labours op ons YouTube-kanaal.

Van alle atleten wordt verwacht dat zij te allen tijde met respect, eerlijkheid en aandacht voor anderen wedstrijden.

• Nultolerantie voor beledigend of ongepast taalgebruik, vooral tegenover juryleden of medewerkers. Dit leidt tot onmiddellijke diskwalificatie.
• Er is geen snelle baan op de atletiekbaan. Wees bewust van andere atleten, vermijd schreeuwen of agressief gedrag en loop om langzamere atleten heen.
• Geen duwen of fysiek contact om positie te winnen bij een Labour. Dit leidt tot een strafpunt.
• Respecteer de race-omgeving: spuug niet op de baan of grasvelden. Ga indien nodig van de baan af en uit het zicht.

Wij bouwen aan een competitieve maar respectvolle race-omgeving; uw gedrag maakt deel uit van die standaard.

Raceresultaten worden gepubliceerd op het officiële klassement. Het kan tot een week na het evenement duren voordat het klassement en de resultaten zijn bijgewerkt. Als het langer dan een week geleden is en uw resultaat ontbreekt of onjuist lijkt, neem dan contact op met info@deadlydozen.com.

Het kan tot een week na een evenement duren voordat het klassement correct wordt bijgewerkt, dus een ontbrekende naam in de eerste week is normaal.

• De standaardweergave Alle Races toont elke atleet één keer, met hun beste tijd. Om één specifieke race te bekijken, kiest u deze in het Race-filter, of tikt u op uw naam om uw racegeschiedenis te openen.
• Gebruik het zoekvak om te zoeken naar uw naam, of uw teamnaam voor Pairs en Relay.
• Bij Deadly Youth-atleten worden de namen op het openbare klassement gemaskeerd. Dat is met opzet.

Als het langer dan een week geleden is en uw naam nog steeds ontbreekt of onjuist is, neem dan contact op met info@deadlydozen.com met uw naam, de race en uw divisie.

Racefoto's staan op de pagina Foto's. De professionele foto's worden meestal binnen 48 uur na de race geüpload.

Ja, toeschouwers zijn welkom. Sommige locaties zijn gratis voor toeschouwers; sommige stadions rekenen een kleine bijdrage. Alleen hulphonden zijn toegestaan bij elke locatie.

De bevestigingsmail die u ontving bij uw inschrijving bevat een link naar uw dashboard. Vanaf daar kunt u uw race-inschrijving gratis overdragen aan iemand anders, tot de race sluit, 3 dagen voor het evenement. Als de overdrachtsoptie voor die tijd is uitgeschakeld, neem dan contact op met info@deadlydozen.com.

Voor teaminschrijvingen ontvangt elke atleet een eigen e-mail en boekingsreferentie en moet elke atleet zijn of haar plaats afzonderlijk overdragen.

• Gratis overdrachten sluiten wanneer de race sluit, 3 dagen voor het evenement.
• Daarna kunnen wijzigingen op de wedstrijddag plaatsvinden bij de inschrijfbalie, zodat iedereen kan racen, tegen een administratiekosten. Legitimatie is vereist, en een gewijzigde inschrijving komt mogelijk niet in aanmerking voor het podium.
• Er geldt een beleid van geen restitutie en geen uitstel voor alle races.
• Als u een koper nodig heeft, probeer dan de Deadly Dozen Ticket Exchange-groep op Facebook.

Ja. Zoek de bevestigingsmail op van toen u zich inschreef, open uw dashboard en voer de gegevens in van de persoon die de plaats overneemt. Dit is gratis tot de race sluit, 3 dagen voor het evenement.

Als meer dan één atleet wijzigt, moet elke persoon deze procedure volgen voor zijn of haar eigen plaats. Als de overdrachtsoptie is uitgeschakeld en de race nog niet is gesloten, neem dan contact op met info@deadlydozen.com.

Nadat de race is gesloten, kunnen wijzigingen op de wedstrijddag plaatsvinden bij de inschrijfbalie, tegen een administratiekosten. Legitimatie is vereist, en een gewijzigde inschrijving komt mogelijk niet in aanmerking voor het podium.

Dat spijt ons te horen. Er geldt een beleid van geen restitutie en geen uitstel voor alle races, maar u heeft twee opties.

• Draag uw ticket over aan iemand anders: zoek de bevestigingsmail op van toen u zich inschreef, open uw dashboard en voer hun gegevens in. Dit is gratis tot de race sluit, 3 dagen voor het evenement.
• Probeer uw ticket te verkopen via de Deadly Dozen Ticket Exchange-groep op Facebook.

Nee. Er geldt een beleid van geen restitutie en geen uitstel voor alle races. In plaats daarvan kunt u uw ticket verkopen en gratis overdragen vanuit uw dashboard tot de race sluit, 3 dagen voor het evenement. De Deadly Dozen Ticket Exchange-groep op Facebook is de plek om een koper te vinden.

Plaats het in de Deadly Dozen Ticket Exchange-groep op Facebook, op sociale media, of in onze Facebook-communitygroep. Wij kunnen de legitimiteit van een verkoper bevestigen als u een e-mail stuurt naar info@deadlydozen.com, maar wij aanvaarden geen verantwoordelijkheid voor ticketverkoop tussen atleten.

Zodra u een koper heeft, draagt u de inschrijving over vanuit uw dashboard. Stuur alleen een e-mail naar info@deadlydozen.com als het overdrachtsgedeelte is uitgeschakeld en de race nog niet is gesloten.

Wijzigingen op de dag zelf kunnen plaatsvinden, en het team zal proberen ervoor te zorgen dat iedereen kan racen. Dit kan betekenen dat u niet in aanmerking komt voor het podium, en er zijn administratiekosten aan verbonden. Spreek met het team bij de inschrijfbalie op de wedstrijddag en breng een foto-ID mee.

Als uw partner niet langer kan racen en de race nog niet is gesloten (3 dagen voor het evenement), is de eenvoudigere route een vervangende partner: uw partner draagt zijn of haar plaats gratis over vanuit zijn of haar dashboard.

Ja. Affiliate sportscholen organiseren de Deadly Dozen Gym Race-formats, verschijnen op de Gym Races-kalender, en kunnen de officiële racepatches bestellen voor hun atleten.

De Academy certificeert coaches in de Deadly Dozen-trainingsmethodologie, en het Institute of Fitness Racing in Macclesfield is de thuisbasis van de training en het onderzoek van de sport.

Abonneer u op de nieuwsbrief onderaan elke pagina, en volg de Track Races-kalender voor nieuwe data zodra deze worden aangekondigd.

U kunt dit zelf controleren op het klassement van de kampioenschappen. Het opent op de kwalificatie voor de World Championship; filter op uw divisie en uw leeftijdsgroep om te zien of u momenteel in een kwalificerende positie staat. Voor de UK Championship schakelt u over naar de UK-lijst op dezelfde site en filtert u op dezelfde manier.

Relay-teams filteren alleen op divisie, omdat relays in twee categorieën racen, Overall en Masters, niet in leeftijdsgroepen.

Posities blijven open voor verdringing totdat het kwalificatievenster sluit, dus een kwalificerende positie vandaag kan nog veranderen. Een nieuw resultaat kan tot een week na de race duren voordat het verschijnt.

Elke officiële Track Race binnen het kwalificatievenster telt mee. De 12 snelste atleten in elke leeftijdsgroep, per divisie, kwalificeren zich automatisch; de resterende plaatsen worden verdeeld over de landen die een race hebben georganiseerd, zodat elk gastland vertegenwoordigd is.

Uw meest recente race bepaalt uw leeftijdsgroep, gebaseerd op uw leeftijd op 31 december van het jaar waarin u racete. Uw beste tijd in die leeftijdsgroep is het resultaat dat telt.

Nee. Relays hebben precies twee competitieve categorieën: Overall en Masters. De gemiddelde leeftijd van uw team (de leeftijd van elk lid op 31 december van het racejaar) bepaalt slechts één ding: 50 of ouder is Masters, al het andere is Overall.

Relay-kwalificatie is een platte lijst van de snelste teams per divisie (Male, Female, Mixed) zonder leeftijdsgroepindeling en zonder landentoewijzing. Solo en Pairs gebruiken de volledige leeftijdsgroepladder; relays niet.

Er is een kort formulier om in te vullen. Open de pagina Vrijwilligers, kies het formulier voor de races die u wilt ondersteunen - UK of internationaal - en vul het in.

Juryleden tellen herhalingen en handhaven de norm op een Labour-baan. U kunt jureren voor een hele dag, een halve dag, of rondom uw eigen race.

Deadly Dozen-races buiten het VK worden georganiseerd door regionale race directors. Voor alles over een specifieke race - inschrijvingen, overschrijvingen, Wave-tijden of uitslagen - mailt u de director voor dat land in plaats van het UK-kantoor.

• Frankrijk: france@deadlydozen.com
• Spanje: spain@deadlydozen.com
• Italië: italy@deadlydozen.com
• Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland: dach@deadlydozen.com
• België, Nederland en Luxemburg: benelux@deadlydozen.com
• Malta: malta@deadlydozen.com
• Zweden: sweden@deadlydozen.com
• VS (algemeen en Zuid): usa@deadlydozen.com
• VS Midwest: midwest@deadlydozen.com
• Canada - Brits-Columbia: bc@deadlydozen.com
• Canada - Ontario: ontario@deadlydozen.com
• Mexico: mexico@deadlydozen.com
• Australië: aus@deadlydozen.com
• Nieuw-Zeeland: nz@deadlydozen.com
• India: india@deadlydozen.com
• Zuid-Afrika: sa@deadlydozen.com

Voor races in het VK, en voor elk land dat niet in de lijst staat, mailt u naar info@deadlydozen.com.

Chat met Mori, onze AI-assistent, via het chaticoon rechtsonder op de pagina. Mori kent de race-formats, regels, overschrijvingen en kwalificatie, en is 24/7 beschikbaar. Voor al het overige mailt u het team.