01 / KIES UW UITDAGING
Kracht
Deadly Barbell
Zes barbelloefeningen. Twee-herhalingsmaxima. Een limiet van zestig minuten.
Kunt u niet hardlopen, of wilt u dat liever niet?
Een fitnessrace
zonder hardlopen
De meeste Deadly Dozen gym-races behouden de twaalf functionele oefeningen en vervangen de runs door een roei-, ski- of bike erg - of laten de machines helemaal weg. Ze worden het hele jaar door gehouden binnen aangesloten gyms.
GYMRACES
Dezelfde oefeningen
Geen hardlopen
Veel mensen willen een fitnessrace zonder het hardlopen. Een knie die een roeier verkiest, een blessure die u voorlopig belet te hardlopen, of een krachtatleet die liever gewoon tilt. De gym-races zijn voor hen allemaal ontworpen: dezelfde functionele oefeningen, dezelfde gewichten, gereden tegen de klok binnen een aangesloten Deadly Dozen-gym.
De formats zonder hardlopen
- Row, Ski of Bike ERG: een 400m row, een 400m ski of een 800m bike voor elk van de twaalf oefeningen.
- ERG en ERG 2: de roeier, ski erg en bike om de beurt, tussen de twaalf oefeningen.
- Air Bike: een inspanning van 24 calorieën op de air bike voor elke oefening.
- Deadly Strong: alle twaalf oefeningen achter elkaar, zonder runs en zonder machines.
Één gym-race kan hardlopen omvatten: de Deadly Fitness Test heeft naast machineversies ook een hardloopversie, controleer dus welke versie een evenement hanteert.
Herstelt u van een blessure? Overleg met uw fysiotherapeut of arts voordat u race. Als u zocht naar een HYROX-race zonder hardlopen, is dit het dichtstbijzijnde dat wij organiseren - bekijk hoe de twee zich verhouden op wedstrijden zoals HYROX.
HYROX is een handelsmerk van de eigenaar ervan, die geen verband heeft met Deadly Dozen.
VIND UW FORMAT
Welke test
past bij u?
Kies uit kracht, ERG races en kortere fitnesstests. Elk format brengt een andere uitdaging naar de sportschool. Beschikbaarheid en divisies verschillen per evenement.
Bekijk alle sportschool race01 / KIES UW UITDAGING
Kracht
02 / KIES UW UITDAGING
ERG races
03 / KIES UW UITDAGING
Fitnesstest
Gewichten, bewegingsnormen en divisieregels vindt u in de volledige gids voor het raceformaat. Kies hier uw formaat en zoek vervolgens hieronder een beschikbaar evenement.
WANNEER U WEER KUNT RENNEN
Volgend seizoen
op de baan
De Deadly Sprint is de zachtste manier om terug te keren: de Deadly Dozen gehalveerd, met twaalf runs van 200m. Bekijk de Sprint, of kies hieronder een baanwedstrijd.
AANKOMENDE TRACK RACES
Plan uw
racejaar
Vind Track Race data voor het komende jaar, in het VK en wereldwijd.
Verken alle racesData in het VK voor het komende jaar
Deadly Sprint
Sheffield
Bekijk race & boekDeadly Sprint
Lee Valley
+2 andere dataBekijk race & boekOriginal Track Race
Middlesbrough
Bekijk race & boekOriginal Track Race
Bristol
Bekijk race & boekOriginal Track Race
Macclesfield
+1 andere datumBekijk race & boekOriginal Track Race
Edinburgh
Bekijk race & boekOriginal Track Race
Crawley
Bekijk race & boekOriginal Track Race
Lee Valley
+1 andere datumBekijk race & boekOriginal Track Race
Portsmouth
Bekijk race & boekRaadpleeg de inschrijfpagina van elk evenement voor actuele prijzen en divisies.
UW VOLGENDE STAP
Race zonder hardlopen
Gymraces vinden het hele jaar door plaats in aangesloten sportscholen. Vind er een bij u in de buurt, of vraag uw sportschool om er een te organiseren.