Wat is een
fitness race?

Een Deadly Dozen fitness race bestaat uit 12 runs en 12 oefeningen. U rent 400m rond een atletiekbaan, voltooit een functionele oefening, en gaat weer - twaalf keer. De oefeningen zijn de oefeningen die u al kent uit de sportschool: farmers carry, deadlift, lunge, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry en devil press. In totaal is dat 4,8km hardlopen, 900m carries en crawls, en 320 herhalingen.

Het is een hybride fitness race in de ware zin van het woord: pure hardlopers vinden de gewichten zwaar, pure lifters vinden de runs zwaar, en de beste fitness racers zijn degenen die voor beide trainen. Er is geen tijdslimiet, geen obstakels, geen modder en geen zwemmen - de enige vraag is hoe snel u het werk kunt doen.

Voor wie is een fitness race?

Iedereen van 18 jaar of ouder op de raceddag die 400m kan rennen en een kettlebell kan tillen. De meeste mensen die hun eerste fitnesswedstrijd aangaan komen uit een sportschool, een hardloopclub of een thuistrainingsgewoonte en willen een doel om voor te trainen. U kunt solo racen, als een paar dat de oefeningen deelt, of als een relayteam van vier waarbij iedereen drie rondes doet. Elke finisher krijgt een officiële tijd en een plaats op de wereldwijde klassement, zodat uw tweede race een doel heeft.

Waar zijn de races?

Track races worden gehouden op atletiekbanen in 18 landen dit seizoen, van het VK tot Nieuw-Zeeland, en elke race volgt dezelfde standaard, zodat een tijd gezet in Birmingham hetzelfde betekent als een tijd gezet in Auckland. Gym races brengen hetzelfde idee naar binnen, meestal met row-, ski- of bike-ergs in plaats van de runs, georganiseerd door aangesloten sportscholen. Het World Championship in 2027 is in Alexander Stadium in Birmingham, en elke race in 2027 is een manier om te kwalificeren.

Fitness races bij u in de buurt

De data hieronder komen rechtstreeks uit het racedagboek. Kies uw land voor elke race daar, of kies een datum en meld u aan via de officiële inschrijvingspagina. Als u HYROX of een ander hybride evenement heeft gedaan en wilt weten hoe dit zich verhoudt, lees Deadly Dozen vergeleken met HYROX.