Apa itu Deadly Dozen?

Deadly Dozen adalah balapan kebugaran global: dua belas lari 400 meter mengelilingi lintasan atletik, masing-masing diikuti oleh sebuah stasiun latihan fungsional. Video enam menit ini oleh Martin Boyce, yang telah mengikuti balapan ini, membahas format, stasiun, lokasi, dan cara mendaftar.

Versi singkat

• Dua Belas Journeys: lari 400 meter mengelilingi lintasan atletik, total 4,8 km.
• Dua Belas Labours: sebuah stasiun latihan fungsional setelah setiap lari, di tengah lintasan - farmers carry, deadlift, lunge, dan sembilan lainnya.
• Cara Anda sendiri: berlomba solo, bagi Labours dalam Pairs, atau bergiliran sebagai tim Relay.
• Untuk semua orang: terbuka bagi siapa saja yang berusia 18 tahun atau lebih pada hari balapan, dan pemula pun disambut.
• Mulai dari yang lebih kecil: Deadly Sprint adalah Deadly Dozen yang dipotong setengah - dua belas lari 200m, setengah repetisi, beban yang sama.

Balapan pertama Anda

Pilih tanggal di pencari balapan dan pesan melalui halaman pendaftaran resmi; pendaftaran ditutup tiga hari sebelum setiap balapan. Hasil Anda akan tercantum di papan peringkat global, berdampingan dengan setiap atlet lain yang telah mengikuti format yang sama.