ما هو Deadly Dozen؟

Deadly Dozen هو سباق اللياقة العالمي: اثنا عشر جريًا لمسافة 400 متر حول مضمار ألعاب القوى، يتبع كل منها محطة تمارين وظيفية. يتناول هذا الفيديو الذي مدته ست دقائق، بواسطة Martin Boyce الذي خاض السباق، الصيغة والمحطات والأماكن وكيفية التسجيل.

النسخة المختصرة

• اثنتا عشرة Journey: جري لمسافة 400 متر حول مضمار ألعاب القوى، بإجمالي 4.8 كم.
• اثنتا عشرة Labour: محطة تمارين وظيفية بعد كل جري، في وسط المضمار - حمل المزارع، الرفعة الميتة، الاندفاع وتسع محطات أخرى.
• بطريقتك: تسابق منفردًا، أو شارك في Labours ضمن فريق من اثنين، أو تناوب ضمن فريق تتابع.
• للجميع: مفتوح لأي شخص يبلغ 18 عامًا أو أكثر يوم السباق، والمشاركون لأول مرة موضع ترحيب.
• ابدأ بشكل أصغر: Deadly Sprint هو نسخة Deadly Dozen مقسومة على اثنين - اثنا عشر جريًا لمسافة 200 متر، نصف عدد التكرارات، ونفس الأوزان.

سباقك الأول

اختر تاريخًا في أداة البحث عن السباقات واحجز عبر صفحة التسجيل الرسمية؛ يُغلق باب التسجيل قبل ثلاثة أيام من كل سباق. تُدرَج نتيجتك في لوحة الصدارة العالمية، إلى جانب كل رياضي آخر خاض نفس الصيغة.