Wat is Deadly Dozen?

Deadly Dozen is de wereldwijde fitnesswedstrijd: twaalf runs van 400 meter rond een atletiekbaan, elk gevolgd door een functioneel oefenstation. Deze video van zes minuten door Martin Boyce, die de wedstrijd heeft gelopen, behandelt het format, de stations, de locaties en hoe u zich kunt inschrijven.

De korte versie

• Twaalf Journeys: runs van 400 meter rond een atletiekbaan, in totaal 4,8 km.
• Twaalf Labours: een functioneel oefenstation na elke run, in het midden van de baan - farmers carry, deadlift, lunge en nog negen andere.
• Op uw manier: race solo, verdeel de Labours in paren, of wissel elkaar af als estafetteteam.
• Voor iedereen: toegankelijk voor iedereen die op de wedstrijddag 18 jaar of ouder is, en beginners zijn welkom.
• Begin kleiner: de Deadly Sprint is de Deadly Dozen gehalveerd - twaalf runs van 200m, de helft van de herhalingen, dezelfde gewichten.

Uw eerste wedstrijd

Kies een datum in de wedstrijdzoeker en boek via de officiële inschrijfpagina; inschrijvingen sluiten drie dagen voor elke wedstrijd. Uw resultaat komt op het wereldwijde klassement, naast elke andere atleet die hetzelfde format heeft gelopen.