À propos de cet épisode
Dans cet épisode, nous échangeons avec Tommy Munday, un coach expérimenté en préparation physique et musculaire, fort de plusieurs années d'expérience à former des athlètes en boxe et dans le sport professionnel. Tommy partage sa philosophie de l'entraînement, l'importance de la « dose efficace minimale », et comment programmer l'entraînement pour optimiser la performance. Il aborde également le rôle des données et des stratégies mentales dans le coaching des athlètes d'élite et des coureurs fitness.
Sujets abordés :
Programmer l'entraînement pour un impact maximal
Le concept de « dose efficace minimale »
Utiliser les données pour suivre et améliorer la performance
État d'esprit et stratégies de coaching
Écoutez les conseils d'experts sur la performance et le coaching, que vous soyez athlète ou coach.
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