Qu'est-ce que le Fitness Racing ?

Le Fitness Racing est un sport dans lequel les athlètes s'affrontent à travers une série d'activités physiques, en individuel ou en équipe. Ces activités peuvent inclure la course, l'aviron et d'autres modes de cardio, des exercices au poids du corps, le levage et le port de charges, ainsi que la manœuvre à travers des obstacles.

Comme évoqué brièvement dans la section précédente, je considère qu'il existe deux catégories principales de fitness racing :

1. Fitness Racing conventionnel : Courses à faible technicité.

2. Fitness Racing spécialisé : Courses aux exigences techniques plus élevées.

Pour moi, il existe Six composantes clés du Fitness Racing :

1. Cardio : Cela fait référence aux activités cardiovasculaires au sein d'une course. Par exemple, la course, l'aviron, le ski, le vélo.

2. Endurance musculaire : Cela fait référence aux exercices au poids du corps et à résistance sous-maximale effectués sur des durées plus longues (répétitions élevées, etc.).

3. Force : Cela fait référence aux exercices de résistance lourde (proche du maximum).

4. Vitesse : Cela fait référence à l'importance accordée à la vitesse.

5. Technicité : Ceci fait référence au niveau technique des activités au sein de la course.

6. Nouveauté : Ceci fait référence à des aspects supplémentaires de la course conçus pour être amusants, effrayants, ardus, etc. Par exemple, des toboggans dans l'eau ou des parcours d'obstacles gonflables.

Le Fitness Racing conventionnel met fortement l'accent sur le Cardio, l'Endurance Musculaire et la Vitesse, tout en accordant une importance moindre à la Force et très faible à la Technicité. L'aspect Nouveauté des courses de fitness conventionnelles peut varier.

Bien sûr, la force est une qualité essentielle pour les athlètes de fitness racing conventionnel, car elle améliorera grandement la performance d'un athlète (les charges paraîtront plus légères) et réduira son risque de blessures. Cependant, quand je dis « importance moindre accordée à la force », je veux dire que la course n'inclut pas de charges susceptibles d'être proches des charges maximales pour les athlètes. Par exemple, le poids du Goblet Squat avec kettlebell dans le Deadly Dozen peut ne représenter que 10 à 25 % du 1RM en Back Squat avec barre (BB) d'un athlète.

Toutes les courses présentent des tendances vers différentes composantes. Par exemple, une course peut avoir une tendance Cardio et impliquer beaucoup de course à pied. Une tendance Force et consister en beaucoup de levage lourd. Ou une tendance Nouveauté dont le but principal est le plaisir et l'amusement.

Je crois sincèrement que le Fitness Racing est le « Sport de toute une vie » ultime. Chacun devrait aspirer à inclure à la fois de l'entraînement cardiovasculaire et de la résistance tout au long de sa vie, et le fitness racing permet aux gens de le faire avec un sport qui est, par essence, le sport le plus adaptable au monde : le sport donne des objectifs - les objectifs encouragent la régularité - la régularité mène au succès !

Auteur

Coach Jason Curtis