Los 3 Deportes Más Físicamente Exigentes, Clasificados

¿Cuál es el deporte más físicamente exigente? Es una pregunta difícil, porque "exigente" puede significar varias cosas. Antes de clasificar nada, necesitamos decidir qué estamos midiendo.

¿Qué hace que un deporte sea físicamente exigente?

La condición física tiene componentes: fuerza muscular, resistencia muscular, resistencia cardiorrespiratoria, velocidad, potencia, y luego coordinación, equilibrio y tiempo de reacción. Cuando la gente dice "físicamente exigente" generalmente se refiere a los componentes que aplican un enorme estrés metabólico, los que lo dejan a uno en el suelo: resistencia muscular y cardiorrespiratoria, y fuerza bajo fatiga. ¿Es la resistencia máxima más exigente que la fuerza máxima? Un maratón y un máximo de una repetición duelen ambos, de maneras muy diferentes.

Luego está el daño. Los deportes de contacto exigen que el cuerpo absorba golpes y se recupere entre ellos, semana tras semana. ¿Es el rugby más exigente que el fútbol debido a los placajes y las melés? Creo que sí, y esa opinión da forma a la lista de abajo.

Mucho en qué pensar. Aquí están mis tres primeros, siendo el 1 el más difícil.

Los tres deportes más físicamente exigentes

1. 1. MMA (artes marciales mixtas). Combate a contacto pleno con reglas mínimas sobre golpes y agarres, en asaltos de tres a cinco minutos. Un luchador necesita fuerza para controlar a un oponente, potencia para golpear, la resistencia para seguir haciendo ambas cosas cuando está exhausto, y la resistencia al daño para tomar decisiones mientras lo golpean. Ningún otro deporte exige todos los componentes a la vez, a máxima intensidad, con alguien intentando activamente detenerlo. El boxeo y el Muay Thai pertenecen a la misma conversación y podrían ocupar el segundo lugar.

2. 2. Rugby. Las posiciones difieren, pero el deporte en su conjunto exige la gama más amplia de atributos físicos: la fuerza y potencia de los delanteros, la velocidad de los defensas, la resistencia para repetir sprints y colisiones durante ochenta minutos, y la capacidad de soportar y recuperarse del daño. Esa amplitud asegura su lugar.

3. 3. Motocross. No es un deporte con el que haya trabajado mucho, pero las cifras son difíciles de rebatir. Los pilotos de élite trabajan al 80-100 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima durante unos treinta minutos mientras controlan una máquina que intenta derribarlos. Fuerza isométrica en brazos y tronco, frecuencia cardíaca casi máxima sostenida, e impacto constante. Brutal.

Menciones honoríficas

El remo, por la duración del tiempo pasado al límite del sistema aeróbico con todo el cuerpo trabajando. El waterpolo, por mantenerse a flote durante una hora mientras se lucha. El ciclismo de Grandes Vueltas, por tres semanas de días de cinco horas. El decatlón, por exigir a un solo atleta ser fuerte, rápido y resistente a lo largo de diez pruebas. Cada uno de estos podría argumentar un lugar entre los tres primeros; la clasificación anterior es la mía, y estaría encantado de discutirla ante un café.

Dónde encaja la carrera de fitness

Una fitness race es la entrada más reciente en este debate y, para un atleta corriente en lugar de un profesional, una de las pruebas más completas en las que se puede participar. Deadly Dozen son doce carreras de 400m, cada una seguida de un ejercicio funcional con carga: 4,8km de carrera entrelazados con doce estaciones cargadas, contra el reloj, en una pista o en un gimnasio. Los corredores puros encuentran difíciles las pesas, los levantadores puros encuentran difíciles las carreras, y la carrera recompensa a quien haya entrenado ambas cosas. Fuerza, resistencia muscular, resistencia cardiorrespiratoria y velocidad, todo en una hora continua, y a diferencia de los tres deportes anteriores, nadie está intentando golpearlo.

Si quiere descubrir dónde se encuentra, las próximas carreras son el lugar para ponerlo a prueba, y los 12 ejercicios y pesos le indican exactamente a qué se está apuntando.

¿Cuáles cree que son los tres deportes más físicamente exigentes? En orden, siendo el 1 el más difícil.

Autor

Jason Curtis