La Inspiración para la Carrera de Fitness Deadly Dozen

Ciertas distancias son particularmente horribles cuando se trata de correr, y eso se debe a que no son lo suficientemente cortas como para terminar rápido (hay mucho tiempo para sufrir), pero tampoco son lo suficientemente largas como para justificar reducir el ritmo y administrarse.

En la pista de atletismo, los 400m y 800m son precisamente eso, y en cuanto a las carreras en carretera, la capacidad de correr un 5km rápido siempre me ha parecido notable. Cada vez que un atleta con el que trabajé tenía un tiempo rápido de 5km (relativo a su género, peso corporal y edad, etc.), SIEMPRE destacaba tanto en sus capacidades físicas como mentales, especialmente cuando ese individuo también era fuerte en el gimnasio - cuando alguien tiene buena fuerza física, y también puede lograr un buen tiempo de 5km, no es solo un Atleta Híbrido, ¡es una auténtica bestia!

Una de las mejores maneras de entrenar para un tiempo rápido de 5km es con la infame sesión de intervalos: 12x carreras de 400m, generalmente con alrededor de 45-120 segundos de recuperación (trote lento: 200-300m). Esta sesión de entrenamiento fue la inspiración inicial para la carrera.

El fitness racing es, por naturaleza, intensivo en piernas, y eso es bueno porque correr con las piernas cansadas separa a los hombres de los niños o a las mujeres de las niñas. Sin embargo, quería crear una carrera que involucrara muchos movimientos de la parte superior del cuerpo. En lugar de pasar de cardio a cardio, salté de cardio (la carrera) a un ejercicio de resistencia, o al menos un movimiento con peso corporal que requiriera mucha energía muscular.

Quería que estos ejercicios desarrollaran los movimientos fundamentales clave, como la Bisagra de Cadera, la Sentadilla, la Zancada, el Empuje, la Tracción y el Acarreo. Quería que fueran accesibles para todos, usando solo equipo básico. Y sobre todo, quería que se sintieran “laboriosos.” Quería que cada estación de ejercicio se sintiera como una verdadera “Labour” entre cada carrera, y esto, por supuesto, me hizo pensar en los 12 Trabajos de Hércules y cómo él “viajaría” (Journey) a cada uno - lamentablemente, no tengo Leones de Nemea o Hidras para que la gente mate.

Me preocupaba vincular la mitología griega con el Deadly Dozen por el riesgo de resultar un cliché. Sin embargo, pensándolo mejor, la mitología griega es excepcionalmente genial (entiendo que llamar a algo “extremadamente genial” NO es muy genial), y siempre he sido un gran defensor del Estoicismo (una escuela de filosofía de la antigua Grecia y Roma). La gente confunde el Estoicismo con tener una actitud impasible y reprimir las cosas, pero es todo lo contrario. El Estoicismo se trata de tener una comprensión más profunda de cómo reaccionas ante los reveses que la vida te presenta y manejar estas cosas con inteligencia emocional, fortaleza y autodisciplina para beneficiarte a ti mismo y a las personas que te rodean.

Siento que muchos principios estoicos van de la mano con el entrenamiento físico intenso y, en última instancia, le ayudarán a convertirse en un mejor atleta. Por lo tanto, he espolvoreado este manual con mucha sabiduría estoica y algo de sabiduría o perspectiva que he adquirido a lo largo de los años. También creo que hacer las cosas divertidas es vital porque el disfrute promueve la constancia. Por lo tanto, he intentado utilizar la gamificación siempre que sea posible, empleando la mitología griega con divertidos sistemas de clasificación, etc. - espero que encuentre valor en cómo he intentado hacer del Deadly Dozen un sistema de entrenamiento excepcionalmente desafiante pero divertido.

El Fitness Racing y el Estoicismo me han ayudado a convertirme en un ser humano más en forma, saludable, feliz y, en general, mejor (esposo, padre, amigo, colega, jefe, atleta) - la mente desarrolla el cuerpo, y el cuerpo desarrolla la mente.

“Las dificultades fortalecen la mente como el trabajo fortalece el cuerpo.” - Séneca

“Las pruebas que encuentres te presentarán tus fortalezas.” - Epicteto

Entrenador Jason Curtis
Fundador y Director de Carrera