Coach Jason Curtis: Director de Carrera de Deadly Dozen

Hola, mi nombre es Jason Curtis, y soy el fundador y director de carrera de Deadly Dozen.

Desde muy joven, empecé a entrenar y competir en deportes de combate. Nunca iba a ser campeón del mundo, pero esta trayectoria me introdujo en el entrenamiento físico duro, y siempre me fascinó cómo se desarrolla la condición física.

Después de la escuela, me uní al Ejército Británico con el objetivo de convertirme en Instructor de Entrenamiento Físico (PTI) en la Infantería. Desafortunadamente, no se puede ingresar al ejército como PTI, pero el sargento de reclutamiento aseguró que si mi condición física destacaba, sería PTI en uno o dos años, y afortunadamente, así fue. Serví seis años como PTI, y los últimos dos los pasé en Catterick entrenando a reclutas de infantería. Fue en estos últimos dos años cuando siento que mi propio entrenamiento dio un giro real.

Cuando era joven, era pequeño para mi edad (solía competir a 57kg), y cuando finalmente crecí hasta superar los 6 pies, era todo lo delgado que humanamente se puede ser. Fundamentalmente, esto era bueno para mi boxeo/boxeo tailandés y deportes como el cross-country, del que hice MUCHO. Sin embargo, a lo largo de mi carrera en el ejército, comencé a desarrollar mi experiencia como entrenador de fuerza y acondicionamiento y empecé a inclinarme hacia el lado del entrenamiento de fuerza, lo que significaba que quería ser más fuerte y, por supuesto, quería verme más fuerte - ¿quién quiere un entrenador de fuerza flacucho?

Este impulso por ganar masa muscular resultó en que me metiera en el Powerlifting y la Halterofilia, y como marchar y correr era esencialmente mi trabajo, el levantamiento pesado se convirtió en mi enfoque principal de entrenamiento - cuando me uní al ejército, pesaba 64kg, y cuando dejé el ejército, pesaba 90kg.

Después de dejar el ejército, monté un gimnasio de fuerza y acondicionamiento y también una academia educativa que titula a nuevos entrenadores personales y entrenadores de S&C. En el gimnasio, la mayor parte de lo que enseñaba a los atletas y a los estudiantes era entrenamiento de fuerza, y aunque el gimnasio siempre ha ofrecido clases de acondicionamiento, mi enfoque personal permaneció bajo la barra, y alrededor del año 2022, mi peso alcanzó su punto máximo de 108kg - después de dejar el ejército, no hacía gran cosa de mi propio acondicionamiento (correr u otras formas).

A 108kg, me sentía fuerte, pero también me sentía un poco poco saludable. En ese momento, también había empezado a priorizar el trabajo sobre el entrenamiento. Entre series, respondía correos electrónicos o editaba un párrafo de un libro que estaba escribiendo, y aunque siempre amaré la barra, me di cuenta de que no obtenía ninguna emoción real del entrenamiento. Faltaba algo.

Nota al margen: Tengo hijos pequeños, así que cuando consideré por primera vez en mi vida que claramente estaba menos saludable de lo que podía estar (siempre en volumen para ganar músculo), fue una verdadera llamada de atención: Cuando era joven, elegía el rendimiento sobre la salud; como padre, elijo la salud por encima de todo - quiero darme la mejor oportunidad de estar presente para mis hijos el mayor tiempo posible.

Fue alrededor de 2022 cuando más miembros del gimnasio se estaban metiendo en carreras de fitness como Hyrox, y uno de mis miembros me preguntó si haría con él un evento de Dobles. Acepté a regañadientes, ya que me daría un impulso para hacer más acondicionamiento duro. ¿Y qué puedo decir? Después de un par de semanas de entrenamiento, me di cuenta de lo que había estado echando de menos en los últimos años. Echaba de menos elevar mi ritmo cardíaco hasta el techo y sentir que iba a morir. Echaba de menos exigir tanto a mi cuerpo que después, las endorfinas fluían tan rápido que me sentía en la cima del mundo, sin importar cómo hubiera ido mi día hasta ese momento: A menudo digo, no juzgues cómo te sientes hasta que hayas elevado tu ritmo cardíaco - si has tenido un mal día, ve a poner tu ritmo cardíaco por encima del 80% de tu frecuencia cardíaca máxima y mira si todavía te importa aquello por lo que estabas estresado.

Junto con darme cuenta de lo que echaba de menos, me di cuenta de qué estilo de fitness realmente amaba. Es lo que llamo carreras de fitness "convencionales" (CFT). Ahora bien, no puedo criticar el CrossFit, son algunos de los atletas más impresionantes del mundo, y a la gente le encanta el deporte. Sin embargo, nunca me atrajo combinar la Halterofilia Olímpica y movimientos de tipo gimnástico (caminar sobre las manos, etc.) en mi estilo de trabajo de acondicionamiento, simplemente no es para mí (simplemente mi preferencia). Llamo al CrossFit carrera de fitness "especializada", que es el término que también uso para deportes como las Carreras de Obstáculos. Para mí, estas carreras tienen altas exigencias técnicas, mientras que la carrera de fitness convencional pone mucho más énfasis en cualidades de rendimiento básicas como la fuerza, la velocidad y la resistencia.

Por supuesto, tener buena técnica de carrera o remo te beneficiará enormemente, pero fundamentalmente, cuando se trata de una carrera que implica correr, remar, cargas transportadas, burpees, etc. se trata más de condición física que de habilidad.

Nota: Cuando uso la palabra "convencional", no quiero decir que este estilo sea de ninguna manera superior a otros, simplemente me pareció la mejor palabra para describir carreras de fitness cuya única barrera de entrada es "¿está usted lo suficientemente en forma?". Podría ser el hombre o la mujer más en forma de la tierra, pero si no ha estado practicando muscle ups en anillas, entonces una carrera con muchos muscle ups en anillas probablemente lo descartará.

Después de un buen año de entrenamiento de carreras de fitness y de disfrutar de las diferentes carreras que probé, quise crear una carrera propia, y quería que fuera lo que considero la carrera más completa del mundo, siendo a la vez extremadamente accesible. Aunque me encanta remar y empujar trineos pesados, etc., quería diseñar una carrera para la que se pudiera entrenar verdaderamente en cualquier gimnasio del mundo, en cualquier bootcamp al aire libre o gimnasio en casa, incluso en un garaje o salón con un solo juego de pesas.

Quería que la carrera actuara como un sistema de entrenamiento completo y no fuera solo una carrera, una metodología que va más allá de un simple programa de entrenamiento y se adentra en una ética de entrenamiento.

Siento que he logrado eso, y espero que usted también lo piense así. Espero que este manual sirva de puente para que más personas se introduzcan en este estilo de entrenamiento (y de pensamiento) y se mejoren a sí mismas de maneras que nunca creyeron posibles.

Entrenador Jason Curtis
Fundador y Director de Carrera