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Deadly Dozen ist das ursprüngliche globale Fitness-Rennen: zwölf 400-Meter-Läufe auf einer Laufbahn, jeweils gefolgt von einer funktionellen Übungsstation. Bahnrennen finden die ganze Saison über statt, und die untenstehenden Termine stammen direkt aus dem Rennkalender.
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Wenn das Rennen, das Sie wollten, ausgebucht ist, müssen Sie nicht bis nächstes Jahr warten. Deadly Dozen verbindet Laufen mit funktionellen Übungen gegen die Uhr, wie andere Hybrid-Fitness-Rennen, aber auf einer 400-m-Laufbahn: zwölf Runden, zwölf Übungsstationen, und Ihr Ergebnis auf dem globalen Leaderboard.
Vier Arten, mitzulaufen
- Das Bahnrennen: zwölf 400-m-Läufe und zwölf Übungen, solo, im Paar oder im Relay-Team.
- Der Deadly Sprint: der halbierte Deadly Dozen - zwölf 200-m-Läufe, halb so viele Wiederholungen, die gleichen Gewichte. Ein guter Einstieg.
- Gym-Rennen: die zwölf Übungen in angeschlossenen Fitnessstudios, die meisten davon ganz ohne Laufen - stattdessen Rudern, Ski- oder Bike-Ergs.
- Mit Freunden: Paare teilen sich die Übungen, Staffelteams wechseln sich ab, so wird die Arbeit geteilt.
Neu dabei? Lesen Sie über Ihr erstes Fitness-Rennen. Können Sie im Moment nicht laufen? Siehe Fitness-Rennen ohne Laufen. Oder vergleichen Sie die beiden Rennen direkt auf Rennen wie HYROX.
HYROX ist eine Marke seines Inhabers, der in keiner Verbindung zu Deadly Dozen steht.
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