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Können Sie nicht laufen, oder möchten Sie lieber nicht?
Ein Fitnessrennen
ohne Laufen
Bei den meisten Deadly Dozen Gym-Rennen bleiben die zwölf funktionellen Übungen erhalten, während die Läufe durch einen Row-, Ski- oder Bike-Erg ersetzt werden - oder die Geräte ganz weggelassen werden. Sie finden das ganze Jahr über in angeschlossenen Gyms statt.
GYM-RENNEN
Gleiche Übungen
Kein Laufen
Viele Menschen wünschen sich ein Fitnessrennen ohne das Laufen. Ein Knie, das lieber einen Rudergerät mag, eine Verletzung, die Sie derzeit am Laufen hindert, oder ein Kraftsportler, der einfach lieber hebt. Die Gym-Rennen wurden für sie alle entwickelt: die gleichen funktionellen Übungen, die gleichen Gewichte, bestritten gegen die Uhr in einem angeschlossenen Deadly Dozen Gym.
Die Formate ohne Laufen
- Row, Ski oder Bike ERG: ein 400-m-Row, ein 400-m-Ski oder ein 800-m-Bike vor jeder der zwölf Übungen.
- ERG und ERG 2: das Rudergerät, der Ski-Erg und das Bike im Wechsel, zwischen den zwölf Übungen.
- Air Bike: eine 24-Kalorien-Air-Bike-Einheit vor jeder Übung.
- Deadly Strong: alle zwölf Übungen nacheinander, ohne Läufe und ohne Geräte.
Ein Gym-Rennen kann Laufen beinhalten: Der Deadly Fitness Test hat sowohl eine Laufversion als auch Geräteversionen, prüfen Sie also, welche Version bei einem Event ausgetragen wird.
Erholen Sie sich von einer Verletzung? Sprechen Sie vor dem Rennen mit Ihrem Physiotherapeuten oder Arzt. Wenn Sie nach einem HYROX-Rennen ohne Laufen gesucht haben, ist dies das Nächste, was wir anbieten - sehen Sie, wie sich die beiden vergleichen unter Rennen wie HYROX.
HYROX ist eine Marke seines Inhabers, der in keiner Verbindung zu Deadly Dozen steht.
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Wählen Sie aus Kraft, ERG-Racing und kürzeren Fitnesstests. Jedes Format bringt eine andere Herausforderung ins Fitnessstudio. Verfügbarkeit und Divisionen variieren je nach Veranstaltung.
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Der Deadly Sprint ist der sanfteste Weg zurück: der Deadly Dozen halbiert, mit zwölf 200m-Läufen. Sehen Sie sich den Sprint an, oder wählen Sie unten ein Bahnrennen aus.
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Fitnessstudio-Rennen finden das ganze Jahr über in angeschlossenen Fitnessstudios statt. Finden Sie eines in Ihrer Nähe, oder bitten Sie Ihr Fitnessstudio, eines auszurichten.