Ihr erstes Fitnessrennen
Ein Fitnessrennen
für Anfänger
Beginnen Sie mit dem Deadly Sprint: der Deadly Dozen halbiert - zwölf 200m-Läufe, halb so viele Wiederholungen, die gleichen Gewichte. Der Name steht für die Distanz, nicht für das Tempo: joggen Sie ihn, laufen Sie ihn oder sprinten Sie ihn.
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Drei einfache
Einstiege
- Der Deadly Sprint: die halbe Distanz und die halbe Anzahl an Wiederholungen des Deadly Dozen, in Ihrem eigenen Tempo. Das erste Rennen der meisten Menschen und der Einstieg in den Dozen.
- Teilen Sie sich die Arbeit: treten Sie als Paar an und teilen Sie sich die Übungen, wie Sie möchten, oder als Staffelteam, das sich abwechselt, jeweils einen Lauf und eine Übung.
- Kein Laufen: bei den meisten Fitnessstudio-Rennen werden die Läufe in angeschlossenen Fitnessstudios durch ein Rudergerät, Ski Erg oder Bike Erg ersetzt. Siehe Fitness-Rennen ohne Laufen.
Wer kann teilnehmen?
Jeder, der am Renntag 18 Jahre oder älter ist. Erstteilnehmer sind willkommen, und niemand erwartet, dass Sie sprinten: Die Uhr erfasst einfach Ihre Zeit auf der globalen Bestenliste, neben allen, die das gleiche Format gelaufen sind.
Suchen Sie eine Alternative zu HYROX für Anfänger? Vergleichen Sie die beiden unter Rennen wie HYROX, und wählen Sie dann unten ein Datum aus.
HYROX ist eine Marke seines Inhabers, der in keiner Verbindung zu Deadly Dozen steht.
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Wählen Sie ein Datum, entscheiden Sie sich für den Sprint oder den Dozen, solo, im Paar oder in der Staffel, und buchen Sie über die offizielle Anmeldeseite. Die Anmeldung schließt drei Tage vor jedem Rennen.