Wat is Deadly Dozen?

Deadly Dozen is die wêreldwye fiksheidswedloop: twaalf 400-meter lope om 'n atletiekbaan, elkeen gevolg deur 'n funksionele oefenstasie. Hierdie ses minute lange video deur Martin Boyce, wat dit al gehardloop het, dek die formaat, die stasies, die venues en hoe om in te skryf.

Die kort weergawe

• Twaalf Journeys: 400-meter lope om 'n atletiekbaan, 4.8km in totaal.
• Twaalf Labours: 'n funksionele oefenstasie na elke loop, in die middel van die baan - boere-dra, dooie trek, uitval en nog nege meer.
• U keuse: hardloop solo, deel die Labours in Pare, of neem beurte as 'n Relay-span.
• Vir almal: oop vir enigiemand 18 jaar of ouer op wedloopdag, en eerstekeer-deelnemers is welkom.
• Begin kleiner: die Deadly Sprint is die Deadly Dozen gehalveer - twaalf 200m-lope, die helfte van die herhalings, dieselfde gewigte.

U eerste wedloop

Kies 'n datum in die wedloopsoeker en bespreek deur die amptelike inskrywingsbladsy; inskrywings sluit drie dae voor elke wedloop. U uitslag verskyn op die wêreldwye ranglys, langs elke ander atleet wat dieselfde formaat aangepak het.