Tentang episode ini
Dalam episode ini, kami berbincang dengan Tommy Munday, seorang pelatih kekuatan dan kondisi fisik berpengalaman dengan bertahun-tahun pengalaman membentuk atlet di dunia tinju dan olahraga profesional. Tommy berbagi filosofinya tentang latihan, pentingnya “dosis efektif minimum,” dan cara menyusun program latihan untuk mengoptimalkan performa. Ia juga membahas peran data dan strategi mental dalam melatih atlet elite dan pelari balap kebugaran.
Topik yang dibahas:
Menyusun program latihan untuk dampak maksimal
Konsep “dosis efektif minimum”
Menggunakan data untuk melacak dan meningkatkan performa
Pola pikir dan strategi pelatihan
Simak saran ahli tentang performa dan pelatihan, baik Anda seorang atlet maupun pelatih.
Temukan percakapan Anda selanjutnya
Dengarkan lebih banyak dari para atlet, pelatih, dan komunitas yang membentuk balapan kebugaran.
Jelajahi episode