Inspirasi di Balik Balapan Kebugaran Deadly Dozen

Jarak-jarak tertentu sangat mengerikan dalam hal lari, dan itu karena jaraknya tidak cukup pendek untuk cepat selesai (ada banyak waktu untuk menderita), namun juga tidak cukup panjang untuk membenarkan perlambatan dan pengaturan tempo.

Di lintasan atletik, 400m dan 800m adalah contoh persisnya, dan dalam hal lari jalan raya, kemampuan untuk berlari 5km dengan cepat selalu menjadi hal yang menonjol bagi saya. Setiap kali seorang atlet yang saya latih memiliki waktu 5km yang cepat (relatif terhadap jenis kelamin, berat badan, usia, dll), mereka SELALU menonjol dalam kapasitas fisik dan mental mereka, terutama ketika individu tersebut juga kuat di gym - ketika seseorang memiliki kekuatan fisik yang baik, dan juga dapat mencatatkan waktu 5km yang bagus, mereka bukan hanya seorang Hybrid Athlete, mereka adalah seekor binatang buas yang sesungguhnya!

Salah satu cara terbaik untuk berlatih demi waktu 5km yang cepat adalah dengan sesi interval yang terkenal: 12x lari 400m, biasanya dengan sekitar 45-120 detik pemulihan (jogging pelan: 200-300m). Sesi pelatihan ini adalah inspirasi awal untuk balapan ini.

Fitness racing, pada dasarnya, sangat mengandalkan kaki, dan itu bagus karena berlari dengan kaki yang lelah memisahkan pria dari anak laki-laki atau wanita dari anak perempuan. Namun, saya ingin menciptakan balapan yang melibatkan banyak gerakan tubuh bagian atas. Alih-alih beralih dari kardio ke kardio, saya melompat dari kardio (lari) ke latihan ketahanan, atau setidaknya gerakan berat badan yang membutuhkan banyak energi otot.

Saya ingin latihan-latihan ini mengembangkan gerakan fundamental utama seperti Hinge, Squat, Lunge, Push, Pull, dan Carry. Saya ingin latihan tersebut dapat diakses oleh semua orang, hanya menggunakan peralatan dasar. Dan yang paling penting, saya ingin latihan tersebut terasa “berat seperti kerja keras.” Saya ingin setiap stasiun latihan terasa seperti sebuah “Labour” yang sesungguhnya di antara setiap lari, dan ini, tentu saja, membuat saya berpikir tentang 12 Labours of Hercules dan bagaimana ia akan “Journey” ke masing-masing tempat - sayangnya, saya tidak memiliki Singa Nemea atau Hydra untuk dibunuh orang-orang.

Saya khawatir menghubungkan mitologi Yunani dengan Deadly Dozen karena berisiko terkesan klise. Namun, setelah dipikir-pikir lagi, mitologi Yunani itu sangat keren (saya tahu menyebut sesuatu sebagai “sangat keren” TIDAK terlalu keren), dan saya selalu menjadi pendukung besar Stoicism (aliran filsafat dari Yunani dan Roma kuno). Orang-orang salah mengira Stoicism sebagai memiliki sikap kaku dan memendam perasaan, tetapi sebenarnya sebaliknya. Stoicism adalah tentang memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana Anda bereaksi terhadap kejutan-kejutan yang dilemparkan kehidupan kepada Anda dan menangani hal-hal tersebut dengan kecerdasan emosional, ketabahan, dan disiplin diri untuk memberikan manfaat bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Saya merasa banyak prinsip Stoik berjalan beriringan dengan latihan fisik yang keras dan pada akhirnya akan membantu Anda menjadi atlet yang lebih baik. Oleh karena itu, saya telah menaburkan panduan ini dengan banyak kebijaksanaan Stoik dan beberapa kebijaksanaan atau wawasan yang telah saya kumpulkan selama bertahun-tahun. Saya juga berpikir bahwa membuat sesuatu menjadi menyenangkan itu penting karena kenikmatan mendorong konsistensi. Oleh karena itu, saya telah bertujuan untuk menggunakan gamifikasi jika memungkinkan dengan memanfaatkan mitologi Yunani dengan sistem peringkat yang menyenangkan, dll. - saya harap Anda menemukan nilai dalam cara saya mencoba membuat Deadly Dozen menjadi sistem pelatihan yang sangat menantang namun menyenangkan.

Fitness Racing dan Stoicism telah membantu saya menjadi manusia yang lebih bugar, lebih sehat, lebih bahagia, dan secara keseluruhan lebih baik (suami, ayah, teman, rekan kerja, atasan, atlet) - pikiran mengembangkan tubuh, dan tubuh mengembangkan pikiran.

“Kesulitan menguatkan pikiran sebagaimana kerja keras menguatkan tubuh.” - Seneca

“Cobaan yang Anda hadapi akan memperkenalkan Anda pada kekuatan Anda.” - Epictetus

Coach Jason Curtis
Pendiri & Direktur Balapan