Coach Jason Curtis: The Deadly Dozen Race Director

Hai, nama saya Jason Curtis, dan saya adalah pendiri dan race director dari Deadly Dozen.

Sejak usia muda, saya mulai berlatih dan berkompetisi dalam olahraga bela diri. Saya tidak akan pernah menjadi juara dunia, tetapi latar belakang ini membawa saya ke pelatihan fisik yang keras, dan saya selalu terpesona dengan bagaimana kebugaran fisik dikembangkan.

Setelah sekolah, saya bergabung dengan Angkatan Darat Inggris dengan tujuan menjadi Physical Training Instructor (PTI) di Infanteri. Sayangnya, Anda tidak bisa bergabung dengan angkatan darat sebagai PTI, tetapi sersan perekrut memastikan bahwa jika kebugaran saya menonjol, saya akan menjadi PTI dalam satu atau dua tahun, dan untungnya, itulah yang terjadi. Saya bertugas enam tahun sebagai PTI, dengan dua tahun terakhir di Catterick melatih rekrutan infanteri. Di dua tahun terakhir inilah saya merasa pelatihan saya sendiri benar-benar berubah.

Sebagai anak muda, saya kecil untuk usia saya (dulu saya berkompetisi di 57kg), dan ketika akhirnya saya tumbuh tinggi lebih dari 6ft, saya kurus sekurus mungkin. Pada dasarnya, ini adalah hal yang baik untuk tinju/Thai boxing saya dan olahraga seperti lari lintas alam, yang saya lakukan SANGAT BANYAK. Namun, sepanjang karier militer saya, saya mulai mengembangkan keahlian saya sebagai pelatih kekuatan dan kondisi, dan mulai condong ke sisi latihan kekuatan, yang berarti saya ingin menjadi lebih kuat dan, tentu saja, saya ingin terlihat lebih kuat - siapa yang mau pelatih kekuatan yang kurus?

Dorongan untuk menambah massa otot ini membuat saya masuk ke Powerlifting dan Weightlifting, dan karena berjalan kaki dan berlari pada dasarnya adalah pekerjaan saya, angkat beban berat menjadi fokus utama latihan saya - ketika saya bergabung dengan angkatan darat, berat saya 64kg, dan ketika saya keluar dari angkatan darat, berat saya 90kg.

Setelah keluar dari angkatan darat, saya mendirikan gym kekuatan dan kondisi serta akademi pendidikan yang mengkualifikasi personal trainer dan pelatih S&C baru. Di gym, sebagian besar yang saya latih kepada atlet dan ajarkan kepada murid adalah latihan kekuatan, dan meskipun gym selalu menjalankan kelas kondisi, fokus pribadi saya tetap di bawah barbel, dan sekitar tahun 2022, berat saya mencapai puncak 108kg - setelah keluar dari angkatan darat, saya tidak banyak melakukan kondisi saya sendiri (lari atau bentuk lainnya).

Pada 108kg, saya merasa kuat, tetapi saya juga merasa sedikit tidak sehat. Pada titik ini, saya juga mulai memprioritaskan pekerjaan saya di atas latihan. Di antara set, saya akan membalas email atau mengedit paragraf dari buku yang saya tulis, dan meskipun saya akan selalu mencintai barbel, saya menyadari bahwa saya tidak mendapatkan kegembiraan nyata dari latihan itu. Ada sesuatu yang hilang.

Catatan Samping: Saya memiliki anak-anak kecil, jadi ketika saya pertama kali dalam hidup saya mempertimbangkan bahwa saya jelas kurang sehat dibandingkan yang bisa saya capai (selalu bulking untuk otot), itu adalah panggilan kesadaran yang nyata: Sebagai anak muda, saya akan memilih performa di atas kesehatan, sebagai seorang ayah, saya memilih kesehatan di atas segalanya - saya ingin memberi diri saya kesempatan terbaik untuk hadir bagi anak-anak saya selama mungkin.

Sekitar tahun 2022 ketika lebih banyak anggota gym mulai terjun ke fitness race seperti Hyrox, dan salah satu anggota saya bertanya apakah saya bersedia melakukan acara Doubles dengannya. Saya dengan ragu mengatakan ya, karena ini akan memberi saya dorongan untuk melakukan lebih banyak kondisi yang keras. Dan apa yang bisa saya katakan? Setelah beberapa minggu berlatih, saya menyadari apa yang telah saya lewatkan selama beberapa tahun terakhir. Saya melewatkan sensasi memacu denyut jantung saya hingga ke langit dan merasa seperti akan mati. Saya melewatkan mendorong tubuh saya sedemikian keras sehingga setelahnya, endorfin mengalir begitu cepat sehingga saya merasa di atas dunia, terlepas dari bagaimana hari saya sejauh itu: Saya sering mengatakan, jangan menilai bagaimana perasaan Anda sampai Anda telah memacu denyut jantung Anda - jika Anda mengalami hari yang buruk, pergilah dan naikkan denyut jantung Anda di atas 80% dari denyut jantung maksimal Anda dan lihat apakah Anda masih peduli dengan apa yang membuat Anda stres.

Bersamaan dengan menyadari apa yang saya lewatkan, saya menyadari gaya kebugaran apa yang benar-benar saya sukai. Ini adalah apa yang saya sebut fitness racing "konvensional" (CFT). Sekarang saya tidak bisa mengkritik CrossFit, mereka adalah beberapa atlet paling mengesankan di dunia, dan orang-orang menyukai olahraga ini. Namun, saya tidak pernah tertarik menggabungkan Olympic Weightlifting dan gerakan tipe gimnastik (jalan handstand, dll) ke dalam gaya latihan kondisi saya, itu hanya bukan untuk saya (sekadar preferensi saya). Saya menyebut CrossFit sebagai fitness racing "Spesialis", istilah yang juga saya gunakan untuk olahraga seperti Obstacle Course Racing. Bagi saya, lomba-lomba ini memiliki tuntutan teknis yang tinggi, sedangkan fitness racing konvensional lebih menekankan pada kualitas performa inti seperti kekuatan, kecepatan, dan daya tahan.

Tentu saja, memiliki teknik lari atau rowing yang baik akan sangat menguntungkan Anda, tetapi pada dasarnya, ketika berbicara tentang lomba yang melibatkan lari, rowing, loaded carry, burpee, dll. Ini lebih tentang kebugaran daripada keterampilan.

Catatan: Ketika saya menggunakan kata "konvensional", saya tidak bermaksud menyiratkan bahwa gaya ini dengan cara apa pun lebih superior dibandingkan yang lain, itu hanya kata yang terbaik untuk menggambarkan fitness race yang satu-satunya penghalang masuknya adalah "apakah Anda cukup fit". Anda mungkin pria atau wanita paling fit di dunia, tetapi jika Anda belum berlatih ring muscle up, maka lomba dengan banyak ring muscle up mungkin akan menyingkirkan Anda.

Setelah setahun penuh pelatihan fitness race dan menyukai berbagai lomba yang saya coba, saya ingin membuat lomba saya sendiri, dan saya ingin itu menjadi apa yang saya anggap sebagai lomba paling lengkap di dunia sekaligus sangat mudah diakses. Meskipun saya suka rowing dan mendorong sled berat, dll. Saya ingin merancang lomba yang benar-benar bisa dilatih di setiap gym di dunia, di bootcamp luar ruangan apa pun atau gym rumah, bahkan garasi atau ruang tamu dengan satu set beban saja.

Saya ingin lomba ini berfungsi sebagai sistem pelatihan yang lengkap dan bukan sekadar lomba, sebuah metodologi yang melampaui program pelatihan biasa dan masuk ke dalam etos pelatihan.

Saya merasa telah mencapai itu, dan saya harap Anda juga berpikir demikian. Saya harap manual ini berfungsi sebagai jembatan bagi lebih banyak orang untuk terjun ke gaya pelatihan (dan pemikiran) ini dan memperbaiki diri mereka dengan cara yang tidak pernah mereka pikirkan mungkin.

Coach Jason Curtis
Pendiri & Direktur Balapan