Was ist Deadly Dozen?

Deadly Dozen ist das globale Fitness-Rennen: zwölf 400-Meter-Läufe auf einer Laufbahn, jeweils gefolgt von einer funktionellen Übungsstation. Dieses sechsminütige Video von Martin Boyce, der selbst mitgelaufen ist, zeigt das Format, die Stationen, die Austragungsorte und wie Sie sich anmelden können.

Die Kurzfassung

• Zwölf Journeys: 400-Meter-Läufe auf einer Laufbahn, insgesamt 4,8 km.
• Zwölf Labours: eine funktionelle Übungsstation nach jedem Lauf, in der Mitte der Bahn - Farmers Carry, Kreuzheben, Ausfallschritt und neun weitere.
• Ihr Weg: treten Sie solo an, teilen Sie sich die Labours im Paar, oder wechseln Sie sich als Relay-Team ab.
• Für alle: offen für jeden, der am Renntag 18 Jahre oder älter ist, auch Erstteilnehmer sind willkommen.
• Kleiner starten: der Deadly Sprint ist der halbierte Deadly Dozen - zwölf 200-m-Läufe, halb so viele Wiederholungen, die gleichen Gewichte.

Ihr erstes Rennen

Wählen Sie ein Datum im Rennfinder und buchen Sie über die offizielle Anmeldeseite; die Anmeldung schließt drei Tage vor jedem Rennen. Ihr Ergebnis erscheint auf dem globalen Leaderboard, neben dem jedes anderen Athleten, der das gleiche Format bestritten hat.