Watter sport is die fisies mees veeleisende? Dit is 'n moeilike vraag, want "veeleisend" kan verskeie dinge beteken. Voordat ons enigiets rangskik, moet ons besluit wat ons meet.
Wat maak 'n sport fisies veeleisend?
Fiksheid het komponente: spierkrag, spieruithouvermoë, kardiorespiratoriese uithouvermoë, spoed, krag, en dan koördinasie, balans en reaksietyd. Wanneer mense sê "fisies veeleisend" bedoel hulle gewoonlik die komponente wat enorme metaboliese stres veroorsaak, dié wat jou plat op die vloer laat: spier- en kardiorespiratoriese uithouvermoë, en krag onder vermoeidheid. Is maksimale uithouvermoë meer veeleisend as maksimale krag? 'n Marathon en 'n een-herhaling-maksimum is albei pynlik, op baie verskillende maniere.
Dan is daar skade. Kontaksport verg dat die liggaam houe absorbeer en tussen hulle herstel, week na week. Is rugby meer veeleisend as sokker weens houe en skrums? Ek dink so, en hierdie siening vorm die lys hieronder.
Baie om oor na te dink. Hier is my top drie, met 1 as die moeilikste.
Die drie fisies mees veeleisende sportsoorte
1. MMA (gemengde vegkuns). Volkontak-veg met minimale reëls oor slaan en gryp, in rondtes van drie tot vyf minute. 'n Vegter het krag nodig om 'n opponent te beheer, kragtigheid om te slaan, die uithouvermoë om albei aan te hou doen wanneer uitgeput, en die weerstandigheid om skade te verduur terwyl hy besluite neem. Geen ander sport verg elke komponent gelyktydig, op maksimale intensiteit, terwyl iemand aktief probeer om jou te stop nie. Boks en Muay Thai hoort in dieselfde gesprek en kan tweede staan.
2. Rugby. Posisies verskil, maar die sport as geheel verg die breedste reeks fisiese eienskappe: die krag en kragtigheid van die voorspelers, die spoed van die agterspelers, die uithouvermoë om herhaalde spronte en botsings vir tagtig minute te volhou, en die vermoë om skade te verduur en daarvan te herstel. Daardie breedte verseker sy plek.
3. Motocross. Nie 'n sport waarmee ek veel gewerk het nie, maar die syfers is moeilik om te betwis. Elite-ryers werk teen 80 tot 100 persent van maksimum harttempo vir omtrent dertig minute terwyl hulle 'n masjien beheer wat probeer om hulle af te gooi. Isometriese krag deur die arms en romp, volgehoue byna-maksimale harttempo, en konstante impak. Wreed.
Eervolle vermeldings
Roei, weens die lengte van tyd wat by die limiet van die aërobiese stelsel deurgebring word met die hele liggaam wat werk. Waterpolo, weens die trap van water vir 'n uur terwyl geworstel word. Grand Tour-fietsry, weens drie weke van vyf-uur dae. Die tienkamp, wat van een atleet verg om sterk, vinnig en uithoudend te wees oor tien items. Elkeen van hierdie kan 'n saak maak vir die top drie; die rangskikking hierbo is myne, en ek sal dit graag oor 'n koppie koffie bespreek.
Waar fitnesswedlope inpas
'n fitness race is die nuutste toetreder in hierdie argument en, vir 'n gewone atleet eerder as 'n professionele persoon, een van die mees volledige toetse wat jy kan betree. Deadly Dozen is twaalf 400m-lope, elkeen gevolg deur 'n funksionele oefening onder belasting: 4.8km hardloop verweef deur twaalf belaaide stasies, teen die klok, op 'n baan of in 'n gimnasium. Suiwer hardlopers vind die gewigte moeilik, suiwer gewigopligters vind die lope moeilik, en die wedloop beloon wie ook al albei geoefen het. Krag, spieruithouvermoë, kardiorespiratoriese uithouvermoë en spoed, alles in een aaneenlopende uur, en anders as die drie sportsoorte hierbo, probeer niemand jou raakslaan nie.
As jy wil uitvind waar jy staan, is die upcoming races die plek om dit te toets, en die 12 exercises and weights vertel jou presies waarvoor jy inteken.
Wat dink u is die top drie fisies mees veeleisende sportsoorte? In volgorde, met 1 as die moeilikste.
Skrywer
Jason Curtis
Sit jou opleiding op die proef
Verken die resiesformate, en vind dan 'n Track of Gym Race om na toe te oefen.
Verken wedloopformate