Ontketen Jou Vinnigheid: Die Belangrikheid van Reaksietyd

Vinnige reaksies is duidelik 'n integrale deel van atletiekvermoë. Wanneer dit egter kom by die aanleerbaarheid van reaksietyd, is dinge op sy minste twyfelagtig.

Uiteindelik moet ons presies definieer wat ons met reaksietyd bedoel, en ook watter fisiese eienskappe ons spesifiek teiken.

Reaksietyd word gedefinieer as die hoeveelheid tyd wat dit neem om op 'n stimulus te reageer - ons kan dit beskryf as "Vinnigheid". Dit is egter nie net ons vermoë om op 'n stimulus te reageer nie. Dit is ook die vermoë om die posisie van die liggaam in ooreenstemming met die stimulus te verander. Eienskappe soos koördinasie, balans en mobiliteit is dus belangrike faktore."

Wanneer mense daaraan dink om 'n individu se reaksietyd te toets, dink hulle aan die liniaal-val-toets of om 'n knoppie so vinnig as moontlik te druk nadat die lig aangaan. Daar is egter net so vinnig wat 'n mens kan reageer, en in die meeste gevalle sal 'n gemiddelde persoon net so goed as 'n wêreldklas-atleet in hierdie soort toetse presteer.

Tweehonderd millisekondes is ongeveer die minimum tyd wat dit neem vir die oog om inligting te ontvang, vir die brein om die inligting te verwerk en 'n sein te stuur om die relevante spiere te aktiveer. Tog vereis baie sportsituasies dat 'n atleet baie vinniger reageer as wanneer hulle 'n liniaal tussen hul vingers vang.

'n Bokser wat sewe houe agtereenvolgens ontduik, reageer nie op elke hou individueel nie. Hulle neem talle persepsuele en besluitnemingsfaktore in ag, en gebruik beide taktiese kennis en tegniese vermoë om die houe te ontduik.

Uiteindelik, as 'n reaksietydtoets 'n spesifieke sportsituasie naboots, sal elite-atlete binne daardie sport geneig wees om uit te blink, nie deur pure reaksietye nie, maar deur 'n persepsuele intelligensie van die sport.

Dit alles gesê, algemene reaksietyd-georiënteerde oefeninge is van die aangenaamste oefensessies en is 'n uitstekende manier om die atleet fisies en geestelik op te warm en te potensieer.

Reaksietyd-oefeninge sal moontlik nie direk die vermoë van jou brein om inligting te verwerk verbeter nie. Dit sal jou egter vinnig laat beweeg, en dit is nooit 'n slegte ding nie.

Oefen jy Reaksietyd, en indien wel, wat is jou gunsteling-oefeninge?

Skrywer

Jason Curtis