Afrigter Jason Curtis: Die Deadly Dozen Wedloopdirekteur

Hallo, my naam is Jason Curtis, en ek is die stigter en wedloopdirekteur van die Deadly Dozen.

Van 'n jong ouderdom af het ek begin oefen en meeding in vegsportsoorte. Ek sou nooit 'n wêreldkampioen wees nie, maar hierdie agtergrond het my in harde fisiese oefening ingebring, en ek was altyd gefassineer deur hoe fisiese fiksheid ontwikkel word.

Na skool het ek by die Britse Leër aangesluit met die doel om 'n Fisiese Opleidingsinstrukteur (PTI) in die Infanterie te word. Ongelukkig kan jy nie by die leër aansluit as 'n PTI nie, maar die werwingsersant het verseker dat as my fiksheid uitstaan, ek binne 'n jaar of twee 'n PTI sou wees, en gelukkig was dit die geval. Ek het ses jaar as 'n PTI gedien, met die laaste twee by Catterick waar ek infanterie-rekrute opgelei het. Dit was in hierdie laaste twee jaar dat ek voel my eie oefening 'n regte skuif ondergaan het.

As 'n jong seun was ek klein vir my ouderdom (ek het teen 57kg meegeding), en toe ek uiteindelik tot oor 6ft opgeskiet het, was ek so maer as menslik moontlik. Fundamenteel was dit 'n goeie ding vir my boks/Thaise boks en sportsoorte soos veldlangsloop, wat ek BAIE van gedoen het. Dwarsdeur my leërloopbaan het ek egter my kundigheid as 'n krag- en kondisioneringsafrigter begin ontwikkel en begin leun na die kragoefeningkant van dinge, wat beteken het ek wou sterker wees en, natuurlik, ek wou sterker lyk - wie wil 'n maer krag-afrigter hê?

Hierdie drang om spiermassa te verkry het daartoe gelei dat ek by Kragheffing en Gewigoptelling betrokke geraak het, en omdat marsjeer en hardloop essensieel my werk was, het swaar gewigoptel my primêre oefenfokus geword - toe ek by die leër aangesluit het, was ek 64kg, en toe ek die leër verlaat het, was ek 90kg.

Na ek die leër verlaat het, het ek 'n krag- en kondisioneringsgimnasium opgestel asook 'n opvoedkundige akademie wat nuwe persoonlike afrigters en krag- & kondisioneringsafrigters kwalifiseer. In die gimnasium was die grootste deel van wat ek aan atlete afgerig en aan studente onderrig het, kragoefening, en alhoewel die gimnasium nog altyd kondisioneringsklasse aangebied het, het my persoonlike fokus onder die stang gebly en teen omtrent 2022 het my gewig op 108kg gepiek - na ek die leër verlaat het, het ek nie veel van my eie kondisionering (hardloop of ander vorme) gedoen nie.

Teen 108kg het ek sterk gevoel, maar ek het ook 'n bietjie ongesond gevoel. Op hierdie punt het ek ook begin om my werk bo oefening te prioritiseer. Tussen stelle deur sou ek e-posse beantwoord of 'n paragraaf van 'n boek wat ek geskryf het, redigeer, en alhoewel ek altyd van die stang sal hou, het ek besef ek kry geen regte opwinding uit die oefening nie. Iets het ontbreek.

Sytnota: Ek het jong kinders, dus toe ek vir die eerste keer in my lewe oorweeg het dat ek duidelik minder gesond was as wat ek kon wees (altyd bulk vir spiere), was dit 'n regte wekroep: As 'n jong seun sou ek prestasie bo gesondheid kies, as 'n vader kies ek gesondheid bo alles - ek wil myself die beste kans gee om so lank as moontlik vir my kinders daar te wees.

Dit was omtrent 2022 toe meer gimnasiumlede in fitnesswedlope soos Hyrox begin belangstel het, en een van my lede het gevra of ek 'n Doubles-item saam met hom sou doen. Ek het teensinnig ja gesê, aangesien dit my 'n stoot sou gee om meer harde kondisionering te doen. En wat kan ek sê? Na 'n paar weke se oefening het ek besef wat ek die afgelope paar jaar gemis het. Ek het gemis om my harttempo deur die dak te kry en te voel asof ek gaan sterf. Ek het gemis om my liggaam so hard te druk dat, daarna, die endorfiene so vinnig gevloei het dat ek op die wêreld gevoel het, ongeag hoe my dag tot dusver verloop het: Ek sê dikwels, moenie oordeel hoe jy voel voordat jy jou harttempo opgekry het nie - as jy 'n slegte dag gehad het, gaan kry jou harttempo bo 80% van jou maksimum harttempo en kyk of jy nog omgee oor wat ook al jou gestres het.

Saam met die besef van wat ek gemis het, het ek besef watter styl van fiksheid ek regtig liefhet. Dit is wat ek verwys na as "konvensionele" fitnesswedlope (CFT). Nou kan ek nie CrossFit afkraak nie, hulle is van die mees indrukwekkende atlete ter wêreld, en mense hou van die sport. Ek was egter nooit lus vir die kombinering van Olimpiese Gewigoptelling en gimnastiekagtige bewegings (handstandloop, ens.) in my kondisioneringstyl werk nie, dit is net nie vir my nie (bloot my voorkeur). Ek noem CrossFit "Gespesialiseerde" fitnesswedlope, wat die term is wat ek ook gebruik vir sportsoorte soos Hindernisbaanwedlope. Vir my het hierdie wedlope hoë tegniese eise, terwyl konvensionele fitnesswedlope baie meer klem plaas op kern-prestasiekwaliteite soos krag, spoed en uithouvermoë.

Natuurlik gaan goeie hardloop- of roeitegniek jou geweldig baat, maar fundamenteel, wanneer dit kom by 'n wedloop wat hardloop, roei, belaaide draagwerk, burpees, ens. behels. Dit gaan meer oor fiksheid as vaardigheid.

Nota: Wanneer ek die woord "konvensioneel" gebruik, bedoel ek nie daarmee dat hierdie styl op enige manier superieur aan ander is nie, dit het net gelyk soos die beste woord om fitnesswedlope te beskryf waarvan die enigste toetredingsversperring is "is jy fiks genoeg." Jy kan die fiksste man of vrou op aarde wees, maar as jy nie ringmuscle-ups geoefen het nie, dan gaan 'n wedloop met baie ringmuscle-ups jou waarskynlik afskryf.

Na 'n goeie jaar van fitnesswedloop-oefening en die verskillende wedlope wat ek probeer het lief te hê, wou ek my eie wedloop skep, en ek wou hê dit moes wees wat ek beskou as die mees volledige wedloop ter wêreld terwyl dit ook uiters toeganklik is. Alhoewel ek van roei en die stoot van swaar sleë, ens. hou, wou ek 'n wedloop ontwerp wat werklik in elke gimnasium ter wêreld, by enige buitelugbootkamp of tuisgimnasium, selfs 'n garage of sitkamer met slegs een stel gewigte, geoefen kon word.

Ek wou hê die wedloop moes optree as 'n volledige oefeningstelsel en nie net 'n wedloop wees nie, 'n metodologie wat verder gaan as net 'n oefenprogram en in 'n oefen-etos in.

Ek voel ek het dit bereik, en ek hoop u dink ook so. Ek hoop hierdie handleiding dien as 'n brug vir meer mense om hierdie styl van oefening (en denke) te betree en hulself te verbeter op maniere wat hulle nooit gedink het moontlik was nie.

Afrigter Jason Curtis
Stigter & Wedloopdirekteur