哪项运动对身体的要求最高？这是一个棘手的问题，因为“高要求”可以有多种含义。在排名之前，我们需要先确定我们要衡量的是什么。
是什么让一项运动对身体要求很高？
体能包含多个组成部分：肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、速度、爆发力，以及协调性、平衡感和反应时间。当人们说“对身体要求很高”时，他们通常指的是那些施加巨大代谢压力、让您瘫倒在地的要素：肌肉与心肺耐力，以及疲劳状态下的力量。极限耐力是否比极限力量更具挑战性？一场马拉松和一次单次最大重量举起都会带来痛苦，只是方式截然不同。
此外还有损伤问题。对抗性运动要求身体承受打击并在打击之间恢复，周而复始。橄榄球是否比足球更具挑战性，因为其中有擒抱和争球？我认为是的，这一观点也塑造了下面的排名。
值得思考的地方还有很多。以下是我心目中的前三名，1代表最艰难。
三项对身体要求最高的运动
1. 综合格斗（MMA）。 这是一种规则极少、允许打击和摔跤的全接触格斗，回合时长三到五分钟。选手需要力量来控制对手，需要爆发力来打击，需要耐力在筋疲力尽时继续进行以上两者，还需要在承受伤害的同时保持决策能力的韧性。没有其他运动要求同时具备所有这些要素，并以最大强度进行，还有对手主动试图阻止你。拳击和泰拳也属于同一讨论范畴，可以排在第二位。
2. 橄榄球。 不同位置的要求各异，但整体而言，这项运动对身体素质的要求范围最广：前锋的力量与爆发力，后卫的速度，八十分钟内反复冲刺与冲撞所需的耐力，以及承受损伤并恢复的能力。这种广泛性使其占据一席之地。
3. 摩托车越野赛（Motocross）。 这不是我经常接触的运动，但数据很难反驳。顶尖车手在大约三十分钟内，需要将心率维持在最大心率的80%到100%，同时还要控制一台试图将他们甩下的机器。手臂和躯干的等长收缩力量、持续接近极限的心率，以及不断的冲击。极其残酷。
值得一提
划船，因为要长时间处于有氧系统极限、全身都在发力的状态。水球，因为要一边踩水一边搏斗长达一小时。环法级别的自行车赛，因为要连续三周、每天骑行五小时。十项全能，因为要求一名运动员在十个项目中兼具力量、速度与耐力。这些都有资格跻身前三；上面的排名是我个人的看法，我很乐意就此与您边喝咖啡边争论。
健身竞速（fitness racing）在其中的位置
一个 fitness race 是这场争论中最新加入的项目，对于普通运动员而言（而非职业选手），它是您能参加的最全面的测试之一。Deadly Dozen 由十二个400米跑步组成，每一段跑步之后都紧跟一个负重的功能性动作：4.8公里的跑步穿插在十二个负重站点之间，计时进行，在跑道或健身房中完成。纯跑者会觉得负重很难，纯举重者会觉得跑步很难，而这项比赛奖励那些两者都训练过的人。力量、肌肉耐力、心肺耐力和速度，全部融合在连续一小时之内，而且与上述三项运动不同，没有人试图打您。
如果您想知道自己的水平如何， upcoming races 正是检验的好地方，而 12 exercises and weights 则会准确告诉您将要面对的是什么。
您认为最具身体挑战性的三大运动是什么？请按顺序排列，1代表最艰难。
作者
Jason Curtis
