您好，我叫 Jason Curtis，是 Deadly Dozen 的创始人兼赛事总监。
从很小的时候起，我就开始训练并参加格斗类运动的比赛。我从未想过要成为世界冠军，但这段经历让我接触到了艰苦的体能训练，我也一直对体能是如何锻炼出来的这一课题深感着迷。
毕业后，我加入了英国陆军，目标是成为步兵部队的体能训练教官（PTI）。遗憾的是，您无法直接以PTI身份入伍，但招募中士向我保证，如果我的体能足够突出，一两年内我就能成为PTI，幸运的是，事情确实如此发展。我担任了六年PTI，最后两年是在Catterick训练步兵新兵。正是在这最后两年里，我感觉自己的训练发生了真正的转变。
年轻时，我以当时的年龄来说身材偏小（我曾以57公斤参赛），后来身高猛增到超过6英尺时，我瘦得不能再瘦了。从根本上说，这对我从事的拳击/泰拳以及越野跑等运动是有利的，而我在越野跑上投入了大量时间。然而，在整个军旅生涯中，我开始发展自己作为力量与体能教练的专业能力，并开始更多地倾向于力量训练，这意味着我想变得更强壮，当然，我也想看起来更强壮——谁会想要一个瘦弱的力量教练呢？
这种增加肌肉量的动力促使我开始接触健力（Powerlifting）和举重（Weightlifting），而由于行军和跑步本质上就是我的本职工作，重量训练便成了我训练的主要重心——我入伍时体重64公斤，退伍时体重达到了90公斤。
退伍后，我开办了一家力量与体能健身房，同时也创办了一所教育学院，负责培训并认证新的私人教练和力量体能教练。在健身房里，我为运动员和学员所教授的大部分内容都是力量训练，尽管健身房一直设有体能训练课程，但我个人的重心始终停留在杠铃训练上，大约在2022年前后，我的体重达到峰值108公斤——退伍后，我自己在跑步或其他形式的体能训练方面做得并不多。
在108公斤时，我感觉自己很强壮，但也感觉有些不太健康。这个时候，我也开始把工作看得比训练更重要。在组间休息时，我会回复邮件，或者修改我正在写的一本书中的段落，虽然我永远都会热爱杠铃训练，但我意识到自己已经从训练中得不到真正的兴奋感了。总觉得缺了点什么。
补充说明：我有年幼的孩子，所以当我人生中第一次意识到自己显然不如本可以达到的那么健康时（一直在为增肌而增重），这对我来说是一次真正的警醒：年轻时，我会选择表现胜过健康；而作为一名父亲，我如今将健康置于一切之上——我想尽可能给自己最好的机会，能长久陪伴在孩子们身边。
大约在2022年前后，越来越多的健身房会员开始参加像 HYROX 这样的健身竞速比赛，其中一位会员问我是否愿意和他一起参加一场双人赛事。我勉强答应了，因为这能促使我进行更多高强度的体能训练。结果如何呢？经过几周的训练，我意识到过去几年里我一直缺少的是什么。我怀念的是让心率飙升到极限、感觉自己快要不行了的状态。我怀念把身体逼到那种程度，以至于训练之后内啡肽如潮水般涌来，让我感觉自己站在世界之巅，无论那天此前过得如何：我常说，不要在心率提升之前评判自己的感受——如果您这一天过得很糟，那就去把心率提到最大心率的80%以上，看看自己是否还在意那些让您焦虑的事情。
在意识到自己缺少什么的同时，我也意识到自己真正热爱的是哪一种健身风格。那就是我所称的“传统”健身竞速（CFT）。如今我无法贬低 CrossFit，他们中不乏世界上最令人惊叹的运动员，人们也热爱这项运动。然而，我从未热衷于将奥林匹克举重与体操类动作（如倒立行走等）融入我的体能训练风格之中，这只是不适合我（纯属个人偏好）。我把 CrossFit 称为“专项”健身竞速，我也用这个词来形容诸如障碍赛跑（Obstacle Course Racing）这类运动。在我看来，这些比赛对技术的要求很高，而传统健身竞速则更加侧重于力量、速度和耐力等核心体能素质。
当然，拥有良好的跑步或划船技术会大大帮助您，但从根本上说，当一场比赛涉及跑步、划船、负重搬运、波比跳等动作时，比拼的更多是体能而非技巧。
说明：当我使用“传统”这个词时，我并不是想暗示这种风格在某种程度上优于其他风格，只是它似乎是最恰当的词，用来描述那些唯一门槛就是“您的体能是否足够”的健身竞速比赛。您可能是地球上体能最出色的男性或女性，但如果您从未练习过吊环双力臂，那么一场充满吊环双力臂动作的比赛很可能会让您彻底出局。
经过一年扎实的健身竞速训练，并热爱上我所尝试过的各种不同赛事之后，我想要打造属于自己的一场比赛，我希望它是我心目中世界上最全面的比赛，同时又极具可及性。虽然我热爱划船和推举重型雪橇等项目，但我想设计一场真正能够在世界上任何一家健身房、任何户外训练营或家庭健身房，甚至是车库或客厅里，仅凭一套负重器材就能训练备赛的比赛。
我希望这场比赛能够作为一个完整的训练体系存在，而不仅仅是一场比赛，一种超越单纯训练计划、上升到训练理念层面的方法论。
我觉得我已经做到了这一点，也希望您也这样认为。我希望这份手册能成为一座桥梁，让更多人接触到这种训练方式（以及思维方式），并以他们从未想过可能的方式提升自己。
Jason Curtis 教练
创始人兼赛事总监