De Inspiratie voor de Deadly Dozen Fitness Race

Bepaalde afstanden zijn bijzonder verschrikkelijk als het om hardlopen gaat, en dat komt omdat ze niet kort genoeg zijn om snel voorbij te zijn (er is genoeg tijd om te lijden), maar ook niet lang genoeg om af te remmen en uw tempo te bewaken.

Op de atletiekbaan zijn de 400m en 800m precies dat, en als het gaat om weghardlopen, heeft het vermogen om een snelle 5km te lopen mij altijd opgevallen. Wanneer een atleet met wie ik werkte een snelle 5km-tijd had (relatief aan hun geslacht, lichaamsgewicht, leeftijd, enz.), vielen ze ALTIJD op, zowel in hun fysieke als mentale vermogens, vooral wanneer dat individu ook sterk was in de sportschool - wanneer iemand goede fysieke kracht heeft, en ook een goede 5km-tijd kan neerzetten, is diegene niet slechts een Hybrid Athlete, maar een absoluut beest!

Een van de beste manieren om te trainen voor een snelle 5km-tijd is met de befaamde intervalsessie: 12x 400m lopen, meestal met ongeveer 45-120 seconden herstel (langzaam joggen: 200-300m). Deze trainingssessie was de eerste inspiratie voor de race.

Fitness racing is van nature been-zwaar, en dat is goed, want hardlopen op vermoeide benen scheidt de mannen van de jongens of de vrouwen van de meisjes. Ik wilde echter een race maken met veel bovenlichaambewegingen. In plaats van van cardio naar cardio te gaan, sprong ik van cardio (het lopen) naar een krachtoefening, of ten minste een lichaamsgewichtbeweging die veel spierenergie vereist.

Ik wilde dat deze oefeningen de belangrijkste fundamentele bewegingen ontwikkelden, zoals Hinge, Squat, Lunge, Push, Pull en Carry. Ik wilde dat ze voor iedereen toegankelijk waren, met alleen basisapparatuur. En vooral wilde ik dat ze 'zwaar als arbeid' aanvoelden. Ik wilde dat elk oefenstation aanvoelde als een echte 'Labour' tussen elke run, en dit bracht mij natuurlijk op het idee van de 12 Labours van Hercules en hoe hij naar elk zou 'Journey' - helaas heb ik geen Nemeïsche Leeuwen of Hydra's die mensen kunnen verslaan.

Ik was bezorgd over het koppelen van de Griekse mythologie aan de Deadly Dozen, met het risico cliché te zijn. Bij nader inzien is Griekse mythologie echter uitzonderlijk cool (ik begrijp dat het verwijzen naar iets als 'extreem cool' NIET erg cool is), en ik ben altijd een groot voorstander geweest van Stoïcisme (een filosofische school uit het oude Griekenland en Rome). Mensen verwarren Stoïcisme met een stijve bovenlip hebben en dingen opkroppen, maar het is precies het tegenovergestelde. Stoïcisme gaat over een dieper begrip hebben van hoe u reageert op de tegenslagen die het leven u toewerpt en het omgaan met deze dingen met emotionele intelligentie, standvastigheid en zelfdiscipline, ten voordele van zowel u als de mensen om u heen.

Ik voel dat veel Stoïcijnse principes hand in hand gaan met zware fysieke training en u uiteindelijk zullen helpen een betere atleet te worden. Daarom heb ik dit handboek doorspekt met veel Stoïcijnse wijsheid en enige wijsheid of inzichten die ik door de jaren heen heb opgepikt. Ik denk ook dat het leuk maken van dingen essentieel is, omdat plezier consistentie bevordert. Daarom heb ik geprobeerd waar mogelijk gebruik te maken van gamification door de Griekse mythologie te gebruiken met leuke rangsystemen, enz. - ik hoop dat u waarde vindt in hoe ik heb geprobeerd om de Deadly Dozen tot een uitzonderlijk uitdagend maar leuk trainingssysteem te maken.

Fitness Racing en Stoïcisme hebben mij geholpen een fittere, gezondere, gelukkigere en over het algemeen betere mens te worden (echtgenoot, vader, vriend, collega, baas, atleet) - de geest ontwikkelt het lichaam, en het lichaam ontwikkelt de geest.

'Moeilijkheden versterken de geest zoals arbeid het lichaam versterkt.' - Seneca

'De uitdagingen die u tegenkomt, zullen u aan uw sterke punten voorstellen.' - Epictetus

Coach Jason Curtis
Oprichter & Wedstrijddirecteur