Informazioni su questo episodio
In questo episodio, parliamo con Tommy Munday, un esperto allenatore di forza e condizionamento con anni di esperienza nella formazione di atleti nella boxe e nello sport professionistico. Tommy condivide la sua filosofia sull’allenamento, l’importanza della “dose minima efficace” e come programmare l’allenamento per ottimizzare le prestazioni. Approfondisce inoltre il ruolo dei dati e delle strategie mentali nel coaching di atleti d’élite e fitness racer.
Argomenti trattati:
Programmare l’allenamento per il massimo impatto
Il concetto di “dose minima efficace”
Usare i dati per monitorare e migliorare le prestazioni
Mentalità e strategie di coaching
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