Liberi la Sua Rapidità: L'Importanza del Tempo di Reazione

Le reazioni rapide sono chiaramente una parte integrante dell'atletismo. Tuttavia, quando si tratta dell'allenabilità del tempo di reazione, le cose sono quantomeno discutibili.

In definitiva, dobbiamo definire esattamente cosa intendiamo per tempo di reazione e anche quali attributi fisici stiamo specificamente prendendo di mira.

Il Tempo di Reazione è definito come la quantità di tempo necessaria per rispondere a uno stimolo - potremmo descriverlo come "Rapidità". Tuttavia, non si tratta solo della nostra capacità di reagire a uno stimolo. È anche la capacità di cambiare la posizione del corpo in base allo stimolo. Pertanto, qualità come coordinazione, equilibrio e mobilità sono fattori importanti."

Quando le persone pensano di testare il tempo di reazione di un individuo, pensano al test della caduta del righello o a premere un pulsante il più rapidamente possibile quando si accende la luce. Tuttavia, c'è un limite alla velocità con cui un essere umano può reagire, e nella maggior parte dei casi, una persona comune otterrà risultati altrettanto buoni quanto un atleta di livello mondiale in questo tipo di test.

Duecento millisecondi sono circa il tempo minimo necessario affinché l'occhio riceva le informazioni, il cervello le elabori e invii un segnale per attivare i muscoli pertinenti. Eppure molti scenari sportivi richiedono che un atleta reagisca molto più rapidamente di quanto faccia quando afferra un righello tra le dita.

Un pugile che schiva 7 colpi consecutivi non sta reagendo a ogni colpo individualmente. Egli tiene conto di innumerevoli fattori percettivi e decisionali, utilizzando sia conoscenza tattica che abilità tecnica per evitare i colpi.

In definitiva, se un test del tempo di reazione imita uno scenario sportivo specifico, gli atleti d'élite in quello sport tenderanno a eccellere, non grazie a tempi di reazione puri, ma a un'intelligenza percettiva dello sport.

Detto ciò, gli esercizi generali orientati al tempo di reazione sono tra gli esercizi di allenamento più piacevoli e rappresentano un ottimo modo per riscaldare e potenziare l'atleta sia fisicamente che mentalmente.

Gli esercizi sul tempo di reazione potrebbero non migliorare direttamente la capacità del cervello di elaborare le informazioni. Tuttavia, La faranno muovere rapidamente, e questo non è mai un male.

Si allena il Tempo di Reazione, e se lo fa, quali sono i Suoi esercizi preferiti?

Autore

Jason Curtis