Die Inspiration für das Deadly Dozen Fitness Race

Bestimmte Distanzen sind beim Laufen besonders grausam, weil sie nicht kurz genug sind, um schnell vorbei zu sein (es bleibt reichlich Zeit zu leiden), aber auch nicht lang genug, um das Tempo zu drosseln und sich zu schonen.

Auf der Leichtathletikbahn sind die 400 m und 800 m genau das, und beim Straßenlauf war die Fähigkeit, einen schnellen 5-km-Lauf zu absolvieren, für mich schon immer bemerkenswert. Wann immer ein Athlet, mit dem ich gearbeitet habe, eine schnelle 5-km-Zeit hatte (relativ zu Geschlecht, Körpergewicht, Alter usw.), stach er IMMER sowohl körperlich als auch mental heraus, besonders wenn diese Person auch im Kraftraum stark war – wenn jemand über gute körperliche Kraft verfügt und zusätzlich eine gute 5-km-Zeit hinlegen kann, ist er nicht nur ein Hybrid Athlete, sondern ein absolutes Biest!

Eine der besten Methoden, um für eine schnelle 5-km-Zeit zu trainieren, ist die berüchtigte Intervalleinheit: 12x 400-m-Läufe, meist mit etwa 45–120 Sekunden Erholung (lockerer Trab: 200–300 m). Diese Trainingseinheit war die ursprüngliche Inspiration für das Rennen.

Fitness Racing ist von Natur aus beinlastig, und das ist gut so, denn Laufen mit müden Beinen trennt die Spreu vom Weizen. Ich wollte jedoch ein Rennen entwickeln, das viele Oberkörperbewegungen einbezieht. Anstatt von Cardio zu Cardio zu wechseln, sprang ich von Cardio (dem Lauf) zu einer Kraftübung, oder zumindest zu einer Körpergewichtsübung, die viel muskuläre Energie erfordert.

Ich wollte, dass diese Übungen die zentralen Grundbewegungen wie Hinge, Squat, Lunge, Push, Pull und Carry entwickeln. Ich wollte, dass sie für alle zugänglich sind und nur einfache Ausrüstung erfordern. Und vor allem wollte ich, dass sie sich „mühsam“ anfühlen. Ich wollte, dass sich jede Übungsstation zwischen den Läufen wie eine echte „Labour“ anfühlt, und das brachte mich natürlich auf die 12 Arbeiten des Herkules und wie er zu jeder von ihnen „reisen“ musste – leider habe ich keine Nemeischen Löwen oder Hydras, die die Teilnehmer bezwingen könnten.

Ich hatte Bedenken, die griechische Mythologie mit dem Deadly Dozen zu verknüpfen, aus Angst, zu klischeehaft zu wirken. Bei genauerem Nachdenken ist die griechische Mythologie jedoch außergewöhnlich faszinierend (mir ist bewusst, dass es nicht besonders cool klingt, etwas als „extrem cool“ zu bezeichnen), und ich war schon immer ein großer Verfechter des Stoizismus (einer Philosophieschule aus dem antiken Griechenland und Rom). Viele Menschen verwechseln Stoizismus mit einer steifen Oberlippe und dem Unterdrücken von Gefühlen, doch das Gegenteil ist der Fall. Beim Stoizismus geht es darum, ein tieferes Verständnis dafür zu entwickeln, wie man auf die Wendungen des Lebens reagiert, und diese mit emotionaler Intelligenz, Standhaftigkeit und Selbstdisziplin zu meistern – zum eigenen Nutzen und dem der Menschen um einen herum.

Ich habe das Gefühl, dass viele stoische Prinzipien Hand in Hand mit hartem körperlichem Training gehen und Ihnen letztlich dabei helfen werden, ein besserer Athlet zu werden. Deshalb habe ich dieses Handbuch mit viel stoischer Weisheit sowie einigen Erkenntnissen, die ich im Laufe der Jahre gesammelt habe, angereichert. Ich denke außerdem, dass es entscheidend ist, die Dinge unterhaltsam zu gestalten, denn Freude fördert Beständigkeit. Deshalb habe ich versucht, wo immer möglich, Gamification einzusetzen, indem ich die griechische Mythologie mit unterhaltsamen Ranglistensystemen usw. verbinde – ich hoffe, Sie finden Wert darin, wie ich versucht habe, den Deadly Dozen zu einem außergewöhnlich herausfordernden, aber dennoch unterhaltsamen Trainingssystem zu machen.

Fitness Racing und Stoizismus haben mir geholfen, ein fitterer, gesünderer, glücklicherer und insgesamt besserer Mensch zu werden (Ehemann, Vater, Freund, Kollege, Chef, Athlet) – der Geist formt den Körper, und der Körper formt den Geist.

„Schwierigkeiten stärken den Geist, wie Arbeit den Körper stärkt.“ - Seneca

„Die Prüfungen, denen Sie begegnen, werden Ihnen Ihre eigenen Stärken offenbaren.“ - Epiktet

Coach Jason Curtis
Gründer & Rennleiter